Сердце — жизненно важный орган, но оно также очень чувствительно к тому, что мы переживаем. По данным Аргентинского общества кардиологии (SAC) и Аргентинского кардиологического фонда (FCA), в некоторых случаях оно может «разбиться» в буквальном смысле, хотя и не в том романтическом, который мы обычно себе представляем.

Это предупреждение особенно часто звучит накануне Дня всех влюблённых. Не для того, чтобы напугать, а чтобы напомнить о важном: сильные эмоции тоже могут влиять на тело. Расставание, потеря, тяжёлый конфликт, болезненная неожиданность или период сильного стресса могут оставить след на здоровье сердечно-сосудистой системы.

В такие даты, как День святого Валентина, многие люди сильнее чувствуют давление, ностальгию или грусть. Если эта тема затрагивает тебя на эмоциональном уровне, тебе также может помочь статья о том, какая у тебя любовная жизнь по знаку зодиака в День святого Валентина — это более символичный и эмоциональный взгляд на любовь.

Что такое синдром разбитого сердца, или синдром Такоцубо

Синдром Такоцубо, более известный как синдром разбитого сердца, — это кардиологическое состояние, впервые описанное в Японии в 1990-х годах.

Он называется Такоцубо потому, что во время эпизода сердце может менять форму. В частности, часть левого желудочка выпячивается и приобретает вид, похожий на японский сосуд, который используют для ловли осьминогов: широкий в основании и узкий в горлышке.

Это изменение — не просто метафора. Это физическая реакция сердца на повреждение или сильный стресс. Поэтому, хотя название звучит поэтично, речь идёт о медицинском состоянии, которое требует профессиональной оценки.

Почему он может возникнуть после сильного переживания

Доктор Сальватори, на которую ссылаются SAC и FCA, подчеркнула ключевую роль связи между мозгом и сердцем. Сегодня мы знаем, что эмоциональное и физическое невозможно полностью разделить. То, что мы чувствуем, тоже проявляется в теле.

При внезапном физическом или эмоциональном стрессе организм может выделять большое количество адреналина и других стрессовых гормонов. У некоторых людей этот выброс может временно нарушить работу сердца.

Поэтому о синдроме разбитого сердца говорят в таких ситуациях, как:

  • любовное расставание или эмоциональная потеря;
  • смерть близкого человека;
  • очень сильный конфликт;
  • неожиданная новость;
  • несчастный случай, операция или острое заболевание;
  • длительные периоды тревоги, беспокойства или эмоциональной перегрузки.

Это не означает, что любая грусть обязательно приведёт к болезни сердца. Но это напоминает нам, что хронический стресс заслуживает внимания — так же, как артериальное давление, уровень холестерина или глюкозы.

У кого выше риск развития синдрома Такоцубо

Исследование, опубликованное Американской кардиологической ассоциацией (AHA), показало, что женщины среднего и старшего возраста имеют до 10 раз более высокую вероятность развития этого синдрома, чем мужчины или молодые женщины.

Чаще всего он наблюдается у женщин в постменопаузе. Тем не менее он может возникать и у других людей, особенно если присутствуют факторы риска или очень сильные эмоциональные переживания.

По словам специалистов, некоторые факторы изменить нельзя — например, возраст или определённые генетические особенности. Но есть и другие, за которыми мы можем лучше следить в повседневной жизни.

К связанным факторам относятся:

  • артериальная гипертензия;
  • дислипидемия или нарушения уровня холестерина;
  • курение;
  • диабет;
  • ожирение;
  • хронический стресс;
  • депрессия или постоянная грусть;
  • эмоциональная изоляция или отсутствие поддержки.

Эти психосоциальные факторы не всегда видны в анализе крови, но они тоже имеют значение. Иногда у человека «всё в порядке» по базовым обследованиям, но при этом он живёт в состоянии истощения, тревоги или без настоящего отдыха.

Симптомы синдрома разбитого сердца, которые нельзя игнорировать

Синдром Такоцубо может очень сильно напоминать инфаркт миокарда. Поэтому так важно не преуменьшать его значение.

Наиболее частые признаки включают боль в груди, одышку, изменения на электрокардиограмме и повышение сердечных ферментов. Также могут появляться ощущение сдавления, потливость, тошнота, слабость или сильный страх.

Главное отличие в том, что во многих случаях катетеризация показывает, что артерии сердца не закупорены так, как это бывает при инфаркте, связанном с атеросклеротическим заболеванием. Однако при этом может наблюдаться снижение кровотока к верхушке сердца и временное ослабление его сокращения.

Хорошая новость в том, что при надлежащей помощи сердце обычно восстанавливает нормальную работу через несколько недель. Но это не значит, что при симптомах можно ждать дома. Боль в груди и одышка всегда требуют срочной консультации.

Лечение и профилактика: заботиться о сердце — значит заботиться и о своих эмоциях

Лечение зависит от конкретного случая и должно назначаться врачом. Оно может включать препараты для контроля факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, высокий холестерин, диабет и другие сопутствующие состояния.

Также может быть полезна психологическая поддержка. Когнитивно-поведенческая терапия, например, помогает распознавать стрессовые паттерны, упорядочивать мысли, регулировать эмоции и вырабатывать более здоровые способы переживать трудные моменты.

Смысл не в том, чтобы «ничего не чувствовать». Это невозможно. Смысл в том, чтобы научиться выдерживать свои чувства так, чтобы тело не находилось всё время в состоянии тревоги. Иногда что-то настолько простое, как своевременно попросить о помощи, сильно меняет ситуацию.

Некоторые повседневные привычки могут помочь профилактике:

  • проходить регулярные медицинские осмотры;
  • не прекращать приём лекарств без назначения врача;
  • регулярно двигаться в пределах своих возможностей;
  • достаточно спать;
  • уменьшить употребление табака и алкоголя;
  • говорить о том, что тебя ранит, с человеком, которому ты доверяешь;
  • обращаться за психологической поддержкой, если грусть или стресс становятся постоянными.

Также изучались и другие факторы, например хроническое злоупотребление алкоголем или длительное применение некоторых лекарств в определённых контекстах. Поэтому, если у тебя есть сомнения по поводу лечения или привычек, лучше всего обсудить это со своим врачом.

День святого Валентина, любовь и эмоциональное здоровье

Для одних День святого Валентина может быть прекрасной датой, а для других — очень трудной. Он может вызывать вдохновение, но также пробуждать воспоминания, переживание утраты, одиночество или сравнения.

Если ты переживаешь расставание, потерю или очень уязвимый период, не требуй от себя быть в порядке только потому, что календарь говорит, что «пора» праздновать. Твоё эмоциональное сердце тоже нуждается в отдыхе, заботе и терпении 💗.

А если появляются физические симптомы, такие как боль в груди, одышка, обморок, сильное сердцебиение или странное ощущение, которое тебя беспокоит, не списывай это только на нервы. Обратись за помощью немедленно. Заботиться о сердце — значит уметь слышать его, когда оно просит помощи.