Позволь мне поделиться с тобой одним переживанием.

Я помню, как в детстве ходила по отделу макияжа в магазинах с приглушенным светом. Мне все казалось таким любопытным: маленькие кисточки, пудры, карандаши, крошечные флакончики. Мне казалось, что эти предметы могут превратить человека в творца и творение одновременно.

Но был один продукт, который всегда особенно привлекал мое внимание: тени для век.

Я не хотела их. Я не чувствовала необходимости ими пользоваться. Но они меня интриговали.

Мне казалась прекрасной сама идея добавить цвет вокруг глаз, словно лицо — это холст, а каждый взгляд может рассказывать свою историю.

Когда я видела фиолетовые тени для век, моя подростковая гордость чуть-чуть раздувалась. У меня ведь уже был этот цвет вокруг глаз от природы. Я родилась с ним. С некоторой наивностью я называла это «наследственным макияжем».

На мгновение я чувствовала себя красивой. По-настоящему красивой.

Когда природная красота начинает казаться недостатком



Потом я увидела кремы для век. В частности, консилер для темных кругов под глазами.

Консилер.

Это слово засело у меня в голове.

Именно тогда я впервые начала сомневаться в своей внешности.

Почему нечто настолько естественное в моем теле, то, что я никогда не считала плохим, вдруг нужно было исправлять и скрывать? Неужели кто-то и правда мог думать, что нежная кожа вокруг моих глаз ужасна?

Это стало началом неловкого пути. Пути, на котором я пыталась скрыть лицо, с которым родилась.

Если у меня не было времени накрасить область под глазами, я надевала очки, чтобы отвлечь внимание. Я хотела избежать того, чтобы кто-то слишком пристально смотрел на мои темные круги. Я хотела избежать того, чтобы мое лицо считали «слишком темным», «слишком уставшим» или просто «неправильным».

И самое печальное — до того, как я услышала все эти идеи снаружи, я не ненавидела эту часть себя.

Такое часто бывает. Мы не рождаемся, отвергая свое тело. Чаще всего мы учимся этому из комментариев, сравнений, рекламы, фильтров, взглядов или неосторожно брошенных фраз.

Влияние комментариев о внешности



Однажды я долго и с презрением смотрела на свои темные круги в зеркале. И все потому, что один парень, который мне даже не нравился, сказал, что темные круги — это отвратительно.

Он говорил о Джеймсе Дине за кулисами, во время музыкальной репетиции.

«Фу», — сказал он. — «Темные круги делают его уродливым».

Он говорил не обо мне. Но мой разум воспринял это так, будто он ткнул пальцем прямо в мое лицо.

В другое утро я проснулась, посмотрела в зеркало и по какой-то причине не возненавидела темные круги в тот день. Я увидела себя человеком. Я увидела себя настоящей. И даже набралась смелости пойти в школу без макияжа.

Но эта маленькая смелость длилась недолго.

Один учитель сказал мне, что я выгляжу уставшей. А потом одна из самых красивых девочек в школе спросила, не болею ли я.

Наверное, в тот день я действительно выглядела больной и уставшей. А может, я просто выглядела собой.

Ирония в том, что после этих, казалось бы, безобидных комментариев я и правда почувствовала себя больной и уставшей. Не из-за своей внешности, а из-за стыда, который поднялся внутри меня.

Я начала спрашивать себя, что еще людям не нравится в моем лице.

А мои отметины красоты — они ведь на самом деле не красивые? Маленькая веснушка под правым глазом кого-то раздражает? Если кто-то подойдет достаточно близко, чтобы заметить крошечную щербинку в моем зубе, он поморщится?

Дошло до того, что ни одна часть моего тела не казалась в безопасности от критики. Даже те части, которые раньше я любила.

Именно так во многом работает неуверенность: она начинается с одной детали, а потом пытается занять все целиком.

Когда устаешь бороться со своим отражением



В конце концов я почувствовала, как меня накрывает усталость.

Это была не только физическая усталость. Это было изнеможение от постоянного контроля над собой. От того, что я проверяла свое лицо в каждом зеркале. От того, что я спрашивала себя, не смотрит ли кто-то именно на то, что я пытаюсь скрыть.

Я задумалась, поделилась бы я когда-нибудь с другим человеком всеми этими «истинами» о себе, которые казались мне обидными.

Ответ был ясным и мгновенным: нет. Ни за что бы я этого не сделала.

Тогда появился другой, гораздо более важный вопрос:

Если бы я не стала говорить так с другим человеком, почему я позволяла себе верить, что должна ненавидеть саму себя?

Пришло время честно взглянуть на свою самооценку. Не чтобы притворяться идеальной уверенностью. Не чтобы говорить себе красивые фразы, в которые я не верю. А чтобы начать относиться к себе с чуть большим уважением.

Если ты проходишь через нечто похожее, тебе также может помочь прочитать о том, как начать путь к самоacceptанию, сосредоточившись на том, что ты любишь. Иногда речь не о том, чтобы полюбить все сразу, а о том, чтобы перестать нападать на себя каждый день.

Упражнение на самоacceptание: смотреть на свои несовершенства с нежностью



Я решила взять дело в свои руки и составила список всех качеств, которые я в себе ненавидела.

Первым, что появилось на моем листе, были темные круги под глазами.

С этого началась работа. Но там же могла закончиться и война.

Вместо того чтобы видеть в них пятна, я начала представлять свои темные круги как маленькие луны в пространстве под глазами. Как мягкую тайну вокруг окон моей души.

И знаешь что? Я также могла выбрать увидеть в них след, унаследованный от моей семьи. Отметину истории. След крови, сна, памяти и жизни.

Мне не нужно было превращать это в недостаток, чтобы мир это понял. Мне не нужно было скрывать их каждый день, чтобы заслужить право чувствовать себя ухоженной.

Конечно, я могу накраситься, если захочу. Я могу играть с цветами, текстурами и блеском. Проблема была не в макияже. Проблема была в том, что я использовала его из страха, как будто мое естественное лицо — это нечто, за что нужно просить прощения.

Разница огромна: одно дело — украшать себя из удовольствия, и совсем другое — прятаться из стыда.

Как изменить то, что ты говоришь себе перед зеркалом



Если сегодня тебе трудно принять какую-то часть себя, начни с того, чтобы понаблюдать за языком, который ты используешь по отношению к себе.

Тебе не нужно за одну минуту перейти от «я это ненавижу» к «я это люблю». Такой скачок может ощущаться фальшиво. Но ты можешь попробовать более добрые и реалистичные фразы:


  • «Эта часть меня существует, и мне не нужно наказывать ее».

  • «Мое лицо не обязано нравиться всем, чтобы заслуживать уважения».

  • «Я могу заботиться о себе, не отвергая себя».

  • «Моя красота не зависит от того, чтобы стереть каждую естественную черту».



Ты также можешь записывать то, что чувствуешь. Перенести это на бумагу помогает убрать шум из головы. Если тебе откликается эта идея, статья о том, как ведение личного дневника помогает расти внутренне может подсказать тебе простой и очень человечный способ.

А если ты обнаружишь, что твоя неуверенность родом из старых ран, повторяющейся критики или невозможных требований, не осуждай себя. Иногда нам нужно время, поддержка и новый опыт, чтобы восстановить отношения со своим телом.

Твои черты рассказывают историю, а не об ошибке



Если ты сопротивляешься своим особенностям, хочу сказать тебе кое-что с любовью.

Возможно, одна твоя бровь выше другой. Есть след под подбородком. Шрам на лбу после плохо зажившей детской травмы. Нос, который не соответствует модным стандартам. Растяжки. Веснушки. Пятна. Неровные зубы. Темные круги под глазами. Складки. Текстуры.

Ничто из этого не делает тебя менее ценной.

Несовершенство, когда мы перестаем смотреть на него с жестокостью, может стать по-настоящему великолепным. Оно может быть памятью. Оно может быть характером. Оно может быть идентичностью.

Ты даже можешь стать детективом собственной истории, волшебницей, которая меняет взгляд, художницей, создающей свою красоту просто тем, что остается собой.

Чтобы углубиться в этот путь, тебе также может помочь открыть свое истинное «я», даже когда это некомфортно. Потому что принимать себя не всегда комфортно, но часто это освобождает.

Сегодня я выбираю смотреть на свои темные круги по-другому.

Не как на изъян.

Не как на нечто, что я должна исправить перед тем, как выйти в мир.

А как на мои собственные маленькие луны. Как на мягкую тень, которая тоже принадлежит моему свету. 🌙

Дорогая душа, твои темные круги прекрасны. И тебе не нужно стирать себя, чтобы заслужить любовь.