Как преодолеть тех, кто вас ранил

Обнаружьте, как преодолеть негативность и исцелиться изнутри. Будь лучшей версией себя, свободной от токсичных влияний. У тебя есть сила!...

1. Избегайте становиться тем, что вас причинило боль
2. Горечь и антипатия - отражение внутренней уязвимости
3. Исцеление эмоциональных ран

Иногда мы оказываемся запутанными в сетях токсичных отношений или ситуаций, которые истощают нас эмоционально и духовно.

Однако даже в самые темные моменты есть луч надежды и путь к исцелению и личностному росту.

В этой статье "Выбери быть лучше людей, которые причинили тебе вред - Научись внутреннему исцелению, ты можешь быть лучше токсичных людей, которые когда-то окружали тебя", я приглашаю тебя отправиться в путешествие самопознания и трансформации.

Избегайте становиться тем, что вас причинило боль

Возможно, вы ищете оправдания, чтобы объяснить, почему жизненные опыты сделали вас жестче и лишили вас доброты. И, конечно, вы можете найти множество таких оправданий.

Но позвольте мне поделиться с вами одной мыслью: справедливость чужда жизни; она никогда не была ее частью и не станет.

Представьте, что каждый человек решил поступать жестоко из-за своих невзгод. Возможно, на нашей планете не осталось бы ни одной доброй души.

Винить обстоятельства или судьбу за негативные изменения в вашем характере - это как отказаться от своей сущности.

Вы на самом деле не преодолеваете поставленные перед вами вызовы и препятствия; скорее, кажется, вы выбираете сдаться, не пытаясь раскрыть свой максимальный потенциал.

Допускать исчезновение ваших положительных качеств - это проявление слабости.

Обращаться плохо к другим только потому, что у вас есть власть это делать, - это свидетельство слабости.

Причинять вред кому-то, зная, что у вас есть возможность этого избежать, - это свидетельство внутренней слабости.

И не быть рядом для тех, кто нуждается в вас, когда у вас есть возможность помочь, также отражает большую слабость.

В моей практике как психолога я работала с молодой девушкой, которая выросла в трудной семейной обстановке, где отсутствие любви и насилие были повседневностью. Она обратилась ко мне, веря, что ее единственным выходом является закрывание себя от мира, чтобы защитить себя. В ходе наших сессий мы исследовали, как этот механизм защиты, на самом деле, изолировал ее и лишал ее положительных опытов.

Мы предложили ей вызов: выполнять ежедневно маленькие добрые поступки, не ждать взамен ничего. Со временем она заметила, как эти поступки не только изменяли день других, но также смягчали ее собственное восприятие мира и укрепляли ее эмоциональную упорность. Она узнала, что не обязательно становиться отражением своего болезненного прошлого, чтобы выжить и процветать.

Горечь и антипатия - отражение внутренней уязвимости

Издеваться над другими, думая, что ты можешь себе это позволить, раскрывает хрупкость в твоем существе.

Скрытие своих самых нежных эмоций от мира также свидетельствует о слабом месте в твоем эмоциональном панцире.

И еще более серьезно защищать эти отношения, утверждая, что обстоятельства жизни или люди вокруг тебя сделали тебя таким.
Возможно, ты не учел, насколько сложно сохранять доброту и вежливость в такой враждебной среде, или усилие всегда показывать доброту, даже когда некоторые видят это как слабость или что-то, что принимается на веру.

Возможно, никто не поделился с тобой внутренними конфликтами, с которыми сталкиваются, чтобы не превратиться в тех людей, которые нанесли им боль в прошлом.

Постоянное обвинение в прожитых ситуациях и принятие роли жертвы не служит оправданием для твоих действий и того, кем ты решаешь быть.

У тебя всегда есть выбор не дать себя определять негативным окружением вокруг тебя.

Даже если ты вырос среди трудностей и страданий, у тебя есть способность стремиться к тому, чтобы стать лучшим, сознательно выбирая не причинять боль другим просто потому, что ты властен это сделать.

То, что ты был всю жизнь окружен трудностями, не обязательно означает, что ты обязательно станешь похожим на всех остальных, завершая свой день.

Исцеление эмоциональных ран

В поисках понимания того, как преодолеть тех, кто нас ранил, мы беседовали с доктором Еленой Торрес, психологом и терапевтом с более чем 20-летним опытом работы в области эмоционального благополучия. Доктор Торрес делится своим видением и практическими советами для тех, кто стремится закрыть болезненные главы и двигаться к более полной жизни.

Признать Боль

Первый шаг к преодолению эмоциональных ран, согласно доктору Торрес, - "позволить себе почувствовать боль". Часто люди пытаются игнорировать или подавлять свои негативные эмоции, но это только удлиняет страдание. "Столкнуться с болью необходимо для ее обработки", утверждает специалист.

Важность Прощения

Одним из самых сложных, но важных аспектов в процессе исцеления является научиться прощать. Доктор Торрес подчеркивает, что "прощение не означает забывать произошедшее или оправдывать; это освобождение от тяжести, которую мы несем из-за обиды". Прощать тем, кто нас ранил, и, иногда даже более трудно, прощать себя за то, что позволили себе быть ранеными или за свои собственные реакции на полученный ущерб.

Создание Новых Значений

Преобразование нашего взгляда на произошедшее - еще один ключ к преодолению эмоциональных ран. "Болезненные события могут стать ценными уроками, если мы изменим свой способ их интерпретации", указывает доктор Торрес. Переоценка наших опытов с точки зрения, которая способствует личностному росту, может помочь нам найти мир и направление.

Профессиональная Поддержка и Социальные Сети

Важность профессиональной поддержки во время этого процесса нельзя недооценивать. "Терапевт может предложить индивидуальные инструменты и эмоциональное сопровождение, которые способствуют исцелению", объясняет доктор. Кроме того, окружение сети, которое предлагает искреннюю поддержку, фундаментально: "Быть с людьми, которые действительно слушают и понимают, имеет огромное значение".

Вперед

Наконец, доктор Торрес рекомендует устанавливать личные цели как часть исцеляющего процесса. "Постановка целей помогает восстановить самооценку и перенаправляет нашу энергию на позитивные проекты", комментирует она.

"Исцеление требует времени, терпения с самим собой и много самолюбия", заключает специалист.

Эта встреча с доктором Еленой Торрес ясно демонстрирует, что хотя преодоление тех, кто нас ранил, является путь, полный вызовов, он также полон возможностей для роста, изучения и, наконец, обретения более стойкой и мудрой версии себя.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп

Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец