Добро пожаловать в гороскоп АЛЕГГЫ.

click

Я наконец-то открыл секрет счастья (и нет, это была не йога).

В этой статье я объясняю, как мне удалось быть счастливым, и как вы тоже можете это сделать.... , 2020-05-24







Месяц назад мне захотелось попробовать один из многочисленных оздоровительных маршрутов, которые я нашел в интернете. Мне нужен был стимул к моему психическому здоровью. Мне нужно было больше благодарности за то, что у меня есть, и меньше беспокойства о ситуациях, которые я не могу контролировать. И мои поиски счастья начались с йоги. Это довольно просто.

В первый день я потел на тонну, наблюдая, как мои запястья двигаются, когда я пытался поднять свое тело с земли. Я согнул ноги назад и удлинил позвоночник. На второй день я сидел со скрещенными ногами на подушке для медитации, концентрируясь на своем дыхании, нюхая его, потому что я еще не готовился. На третий день, больше йоги. Я также заставил себя вздрогнуть и решил прочитать одну из глав своей книги и избежать социальных сетей. На четвертый день я снова посадил себя на подушку для медитации и сделал глубокий вдох. И, как и в прошлые дни, я все еще чувствовал себя встревоженным, несчастным, и, по правде говоря, немного расстроенным.

Эксперты говорят, что для того, чтобы что-то вошло в привычку, требуется 21 день. Вся эта карантинная ситуация показала мне, насколько она эффективна. Мой дом никогда не был чистым. Каждое утро я убираюсь, выбрасываю грязную посуду в посудомоечную машину, выбрасываю белье и заправляю постель. До карантина мой дом часто выглядел так, как будто взорвалась бомба. И каждое утро заправлять мне постель? Я смеюсь, пока пишу это.

Но когда дело дошло до развития собственной оздоровительной рутины, я быстро понял, почему это не сработало: я не люблю ебаную йогу.

Конечно, я завидую людям, которые любят йогу. Моя невестка - инструктор по йоге. Она употребляет травяные продукты, упражнения и, кажется, испытывает очень мало стресса в результате своей рутины. Можно ли обсудить, является ли это фактом или просто уловкой. Тем не менее, люди, которые практиковали медитацию, занимались йогой, и притормозили, казалось, было намного счастливее. Так что в моем маленьком мире я подумала: "Если это сработает на них, то сработает и на меня". И это правда. Но это не то, что мне было нужно, чтобы быть счастливой. Так что я пошёл искать его.

Одной из моих основных жалоб часто было то, что я не делал то, что хотел. И, честно говоря, так поступает
большинство людей, особенно когда мы стареем. Когда мне было 20, идея не ставить себя на первое место была смешной. Теперь, на переломе 30, я иду гораздо легче. Теперь у меня есть карьера, плюс внештатная работа, квартира, пожилой отец, о котором нужно заботиться, и собственный брак. Когда я возвращаюсь домой с работы, творческий потенциал, который я когда-то почувствовал в обеденный перерыв, был перенаправлен в пижаму, по словам Джима Халперта из офиса. И затем, около 9:30 ночи, когда мои веки опускаются, и моя речь неразборчива в усталости, я ложусь спать, злая, что я не сделала то, что я хотела сделать еще раз.

Этот цикл повторялся на протяжении многих лет и нашел утешение только тогда, когда я вернулся из отпуска. После недели путешествий я омолаживаюсь, и все снова становится возможным. Как только эта высота исчезает, я снова вздремнул на будильнике, колеблясь тратить деньги на себя, заботясь о других, и будучи слишком умственно и физически истощенным, когда приходит время сделать что-то для себя. Поэтому, когда пришло время практиковать йогу, наблюдать за моим дыханием и встряхивать льняным семенем, причина, по которой я стал волноваться и колебаться, заключалась не в том, что это не были хорошие вещи, а в том, что это были плохие вещи, на которых можно было сконцентрироваться еще раз.

Раньше я думал, что разработка оздоровительной программы - это минимизация стресса. Думаю, это только часть. Минимизация стресса для меня заключалась в том, что я принимала душ ночью, одевалась на улице накануне вечером, просыпалась со здоровым завтраком и имела время провести утро вместо того, чтобы бежать. Вообще-то, что меня радовало, так это то, что у меня было время написать что-то, что мне нравилось. Счастье пришло в форме творческого подхода.

Например, я люблю рисовать. Я люблю выражать себя. Я люблю что-то создавать. Мне нравится чувство, которое приходит на меня, когда я вижу, что моя статья опубликована. Мне нравится ощущение, что я сижу на улице с чашкой кофе и фотографирую свою собаку или природу. Я люблю играть музыку так громко, что она будит соседей (гарантирую, я этого не делаю). Это простые вещи, но общий знаменатель между ними - это то, как я выражаю себя. И это приносит мне счастье, потому что я искренне люблю себя. Мне нравится мое чувство стиля и юмора. Мне нравятся вещи, которые я создаю, даже если они не особенно хороши по чьим-то стандартам. Мне нравится чувство товарищества, которое мои слова принесли в прошлое. Мне нравится чувство достижения во всех его формах.

Причина, по которой йога не работает на меня, в том, что я не из тех девушек, которые любят заниматься йогой. И когда я пытаюсь развивать свое счастье, основываясь на чьей-то рутине, оно затмевает мое собственное. Это секрет, которым я хочу поделиться с тобой.

Любить себя тяжело. Смотреть на жизнь через призму позитива сложно, и я буду первым, кто скажет, что невозможно постоянно чувствовать себя хорошо в себе, в своей жизни и в своем текущем положении. Жизнь имеет свои вершины и долины, а вместе с ней и ваши эмоции. Хотя вы не можете контролировать все мелочи, которые появляются и вызывают беспокойство, вы можете начать с прослушивания маленького голоса в вашей голове, который отчаянно хочет вашего внимания. Может быть, твой голос говорит тебе рисовать, писать или записываться на тот марафон, о котором ты всегда думаешь. Может быть, твой голос говорит тебе именно то, что тебе нужно, чтобы позаботиться о себе. Все, что тебе нужно сделать, это послушать.









Я Алегса

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.



Связанные теги