Откройте настоящий секрет счастья: за пределами йоги

Узнай, как достичь счастья: мое личное путешествие и практические советы, чтобы и ты смог достичь его. Начни свое преображение сегодня!...

1. Здоровые привычки
2. Очарование тех, кто практикует йогу
3. Я думал, что программы благополучия призваны только снимать

Подпишитесь на меня на Pinterest!

В течение моей карьеры психолога мне посчастливилось вести множество людей на их пути к счастью, этому ускользающему состоянию, которого все мы так жаждем достичь.

Через мотивационные беседы, терапевтические сессии и публикацию нескольких книг, я делюсь знаниями и инструментами, которые помогают пролить свет на путь к более полной и удовлетворительной жизни.

Однако мой подход не ограничивается традиционными практиками благополучия; я забрела дальше, исследуя, как звезды и знаки зодиака могут влиять на наши эмоции и решения, и как, понимая эти аспекты, мы можем лучше согласовать свою жизнь с нашими глубокими желаниями.

Это погружение в понимание себя и вселенной привело меня к открытию, что, в то время как практики, такие как йога, несомненно, приносят пользу уму и телу, существует более глубокая тайна достижения счастья, которая выходит за пределы йогических поз и медитации. Мой личный путь, полный взлетов и падений, научил меня, что счастье не является целью, а постоянным путешествием самопознания, принятия и самолюбия.

В этой статье я хочу поделиться с тобой не только своей историей, но и практическими советами, которые я собрала за годы, чтобы и ты мог начать свое собственное путешествие преображения к счастью.

Эти советы разработаны для применения в повседневной жизни, независимо от твоего знака зодиака или духовных убеждений, потому что я твердо верю в универсальность человеческого желания найти счастье и цель.

Так что я приглашаю тебя открыть свой разум и сердце, пока я веду тебя через это личное путешествие к истинному счастью.

Это не только о достижении временного благополучия, но и о начале трансформационного путешествия, которое позволит тебе жить более подлинной и полной жизнью.

Начни свое преображение сегодня!

Здоровые привычки

За месяц я почувствовал необходимость принять здоровые привычки для укрепления своего эмоционального благополучия.

Моя цель была развить больше благодарности за благословения в моей жизни и лучше справляться с тревогой перед неожиданным.

Поэтому я решил начать с йоги, практика которой изначально показалась мне доступной.

На моем первом занятии меня удивило, как сильно я потел, пытаясь найти равновесие в различных позах, замечая движение моих запястий, когда я пытался удержаться.

Я пытался согнуть колени назад и вытянуть позвоночник настолько, насколько это было возможно.

На следующий день я решил посидеть на специальной подушке для медитации, сосредотачиваясь на каждом вдохе и выдохе, даже не успев подготовиться должным образом.

На третий день я продолжал заниматься йогой и решил сделать себе коктейль, наслаждаясь им во время чтения, не отвлекаясь на цифровые развлечения.

На четвертый день я вернулся к своему ритуалу глубокого дыхания во время медитации. Однако я все еще боролся с чувствами тревоги и постоянного недовольства.

Говорят, что для формирования новой привычки требуется примерно 21 день. Опыт в течение этого периода изоляции подтвердил эту теорию для меня. Мое личное пространство никогда не было таким аккуратным, как сейчас.

Каждое утро становится возможностью организовать все вокруг себя: от мытья посуды до сбора грязного белья и застилания кровати; задачи, которые раньше казались невыполнимыми из-за предыдущего беспорядка, похожего на зону бедствия.

Даже сейчас мне смешно думать, как что-то такое простое, как застилание кровати, стало неотъемлемой частью моей повседневной рутины. Но тогда я ясно понял причину неудачи в следовании этой новой здоровой рутине: я просто понял, что не получаю удовольствия от занятий йогой.

Читайте дальше здесь:

Открывая счастье: основное руководство по самопомощи

Очарование тех, кто практикует йогу

Меня очаровывают те, кто наслаждается йогой.

У меня есть своя своя сестра, которая является учителем йоги, питается растительной пищей, занимается спортом и ведет, кажется, стрессовую свободную жизнь благодаря своей дисциплине.

Будет ли это действительно так или нет, можно обсуждать. Но я что-то заметила: те, кто медитирует, занимается йогой и замедляет свой темп, кажется, живут более счастливо.

Поэтому я сказала себе: "Если это помогает им, возможно, это поможет и мне". И хотя в чем-то это было правдой, я обнаружила, что это не единственный путь к моему счастью.

Тогда я начала искать, что мне действительно нужно.

Постоянной проблемой в моем разуме было то, что я не занималась тем, что действительно хотела делать.

И правда, это происходит с большинством, особенно по мере нашего созревания.

В 20 лет мне было легко ставить себя на первое место. Сейчас, приближаясь к 30 годам, все по-другому.

У меня есть профессиональная карьера и собственный бизнес; у меня есть своя квартира; я заботлюсь о пожилом отце; кроме того, я замужем.

По возвращении с работы я чувствую, как исчезает творческое вдохновение после обеда, уступая место уюту пижамы - используя слова, похожие на Джима Халперта из "Офиса".

Ближе к 21:30, когда усталость начинает ощущаться и начинаю заикаться от накопившейся усталости, приходит это неприятное чувство из-за того, что опять не сделала того, что действительно хотела.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп

Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец