Внимание! Экраны и растущий риск миопии у детей

Внимание! Каждый час перед экраном увеличивает риск миопии у детей. Исследование с участием 335 000 человек выявило влияние телефонов, планшетов и ПК....

1. Дилемма экранов: друзья или враги наших глаз?
2. Тихая эпидемия миопии
3. Решение? Иди играть на улицу!
4. Менее размытое будущее

Подпишитесь на меня на Pinterest!

Дилемма экранов: друзья или враги наших глаз?

Ах, миопия, старая знакомая, которая, похоже, нашла своего идеального союзника в наших любимых цифровых устройствах. Это не шутка. С каждой минутой, проведенной перед экраном телефона, планшета или компьютера, риск увидеть мир размытым на расстоянии растет. И нет, это не преувеличение.

Исследование, которое проанализировало результаты 335,000 человек в Корее и недавно было опубликовано в JAMA Open Network, дало нам страшный взгляд в будущее нашего зрения. Спойлер: оно выглядит не очень хорошо. Оказывается, начиная всего с одного часа в день перед экраном, вероятность развития миопии стремительно возрастает. А за каждый дополнительный час риск увеличивается на 21%. Хватайте эти очки уже сейчас!

Тихая эпидемия миопии

Миопия, это расстройство, из-за которого ты видишь свою собаку как полярного медведя издалека, может достичь 50% населения мира к 2050 году. Да, ты не ослышался, половина планеты! Виноваты в этом наши любимые экраны и отсутствие естественного света. Когда в последний раз ты выходил наслаждаться солнцем? Верно, даже не помнишь.

Доктор Герман Бьянки, эксперт в области глаз, который заслуживает аплодисментов только за свое терпение с этими устройствами, предупреждает, что продолжительные занятия на близком расстоянии без перерывов — это прямая дорога к миопии. Рецепт, который он предлагает, прост: правило 20-20-20. Смотри на что-то на расстоянии более 6 метров в течение 20 секунд каждые 20 минут. Так просто. Тебе кажется это слишком большим требованием?

Решение? Иди играть на улицу!

Решение этой визуальной эпидемии находится у нас под рукой, или, скорее, под ногами. Выходите на улицу как минимум на два часа в день и позвольте солнцу сделать свою магию над нашими глазами. Естественный свет регулирует рост глазного яблока и снижает риск миопии. Кроме того, пребывание на свежем воздухе имеет дополнительное преимущество - улучшает наше общее здоровье. Кто готов к пикнику?

Для самых молодых, особенно, ограничение времени перед экраном имеет решающее значение. И здесь на помощь приходят родители. Рекомендация ясна: никаких экранов для детей младше двух лет. Да, я знаю, что это вызов, но здоровье зрения ваших детей скажет вам спасибо.

Менее размытое будущее

Сообщение ясно. Если мы хотим предотвратить превращение миопии в визуальную пандемию, нам нужно принимать меры сейчас. Школы и дома должны внедрить меры профилактики. Как насчет того, чтобы приоритизировать хорошо освещенные помещения и применять правило 20-20-20 как дома, так и в школе? Не забывайте и о регулярных проверках зрения: ваши глаза скажут вам спасибо.

Вкратце, пока мы продолжаем двигаться в эту цифровую эпоху, не забывайте заботиться о своем зрении. В конце концов, видеть четко всегда будет суперспособностью, которую стоит сохранить. Берегите свои глаза!

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп

Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец