Жизнь в браке — не то, что вы думали.

Вы говорите о работе. Говорите о детях. Говорите о пробках в час пик.

Но вы не знаете, как эффективно общаться со своим супругом о тех вещах, которые делают вас парой.

Вы живёте в одном доме, спите в одной кровати и отмечаете одну и ту же годовщину.

И всё же общение в вашем браке утратило своё сияние, и ваша интимность расплачивается за это.

Когда же ваш пыл к взаимному откровению и обмену секретами превратился во что‑то «поверхностное» и «только факты»?

Если вы узнаёте свой брак в приведённом описании, вы вовсе не одиноки.

Все пары помнят первые дни ухаживания и медовый месяц: время, когда в мире был только один человек, чьи мысли имели значение.

То, что привлекает людей друг к другу и создаёт ощущение «я хочу провести с тобой остаток своей жизни», — это то, что легче всего теряется.

Можно было бы думать, что пары выкладывают на стол всё, что стоит сохранить, прежде чем жениться.

По‑видимому, это становится «входным билетом» в мечту о супружеском счастье.

Однако со временем это обязательство перестаёт восприниматься всерьёз.

Истории, которые когда‑то делали вашего партнёра таким привлекательным, теперь раздражают, когда повторяются.

И когда дети и работа заставляют вас добавлять страницы в ваш распорядок, естественно, вы отсекаете то, что не кажется существенным.

Внезапно вы обнаруживаете, что не знаете, как заставить супруга с вами общаться.

К сожалению, восприятие «существенного» смешивается с монотонностью повседневных обязанностей.

Оно также похоронено под тяжестью незавершённых эмоциональных «вещей», принесённых в брак.

И прежде чем вы это заметите, интимность — настоящая эмоциональная близость, превосходящая сексуальность — сбрасывает скорость и останавливается.

В интервью о том, как жёны могут заставить своих мужей открыться, пастор Кевин Томпсон делится важным наблюдением о мужчинах.

Он говорит, что одно из самых частых жалоб от женщин — мужчины не говорят.

По его словам, удивительная реальность в том, что мужчины хотят говорить больше, чем женщины. Они действительно хотят связи и близости.

Независимо от того, муж вы или жена, вот 8 способов отточить ваши навыки общения в браке и улучшить интимность.

1. Будьте честны в своих желаниях


Вы действительно хотите, чтобы ваш супруг(а) говорил(а) больше... или чтобы он(она) больше слушал(а)?

Хорошее и эффективное общение — это здоровая взаимность с обеих сторон.

Но если вы чувствуете себя отстранёнными в браке из‑за плохого общения, важно быть честными в отношении своих потребностей.

Женщины, которые жалуются, что их мужья не говорят, часто на самом деле хотят, чтобы мужья больше их слушали.

Не просто слышали формально, а слушали сердцем.

2. Создайте чувство безопасности


Можно поделиться чем угодно, когда среда для этого безопасна.

Поэтому работа с терапевтом может принести такие прогрессы, когда вы не знаете, как заставить супруга общаться.

Отсутствие общения часто является признаком страха.

Поэтому крайне важно никогда, ни при каких обстоятельствах не использовать слова вашего супруга против него. Вы давали клятвы любить, защищать и заботиться.

Когда и как вы думали, что будете исполнять эти клятвы, если не тогда, когда вы общаетесь?

Станьте безопасным местом для вашего супруга. Бережно относитесь к его(её) сердцу — и увидите, что появится, когда вы так поступите.

3. Принимайте различия


Мы можем шутить целый день о том, насколько мужчины и женщины разные. Но если мы не учимся на этих различиях и не применяем уроки, мы просто упускаем ценную информацию.

В вопросах общения мужчины и женщины не только имеют разные стили, но и разные потребности.

Женщины жаждут эмпатии, мужчины — уважения. И их стили общения отражают эти различия.

Жёны, для вас может быть естественно поддерживать зрительный контакт во время разговора.

Возможно, вы также «ткёте» разговоры, иногда перекрываясь или сотрудничая в перебивках.

Мужчины же могут чувствовать себя комфортнее, говоря в процессе какого‑то дела: во время прогулки, рыбалки, работы в саду.

Разговор лицом к лицу может создавать напряжение, поэтому сесть бок о бок и говорить по очереди бывает удобнее.

Важно, чтобы каждый стремился понять другого. Выучите язык любви вашего супруга... и говорите на нём.

4. Слушайте намеренно


Слушание — это не игра в ожидание. Это миссия по обучению.

Вы ищете информацию, которая поможет вам знать и любить вашего супруга глубже.

Вы не заметите и не услышите нюансов, если будете просто ждать, когда супруг замолчит, чтобы сказать то, что хотите вы.

Слушайте в тишине. Слушайте с состраданием. Слушайте без осуждения. Не опровергайте, не набрасывайтесь, не заполняйте паузы.

Даже утешающие комментарии могут прервать поток вашего супруга и подорвать его(её) уверенность в безопасности разговора.

Если вы не знаете, как заставить супруга общаться, работайте над тем, чтобы быть хорошим слушателем. Просто. Слушайте.

Ваш супруг дарит вам свою уязвимость. Обращайтесь с ней бережно. Учитесь. И благодарите.

5. Задавайте открытые вопросы


«Ты в порядке?» скорее всего вызовет ответ «Да». «Что ты почувствовал(а), когда услышал(а), как Кларки говорили о своём уходе на пенсию?» откроет дверь для настоящего разговора.

Задавая открытые вопросы, вы с большей вероятностью узнаете, сколько ваш супруг готов поделиться.

6. Время, время, время — это всё


Не поднимайте щекотливые темы, когда вы оба усталы. Общение успешно тогда, когда партнёры к этому подготовлены.

Будьте внимательны к другому и выбирайте подходящий момент.

7. Не ждите (и не притворяйтесь), что читаете мысли


«Он должен знать» или «она сама разберётся» ведёт ваши отношения к провалу, особенно когда ожидания основываются на предположениях.

Крайне несправедливо не брать на себя ответственность за то, чтобы сказать, чего вы хотите или в чём нуждаетесь, и при этом рассчитывать, что другой это угадает.

Неизбежно ваш супруг неправильно прочтёт ваши мысли, и в итоге вы оба почувствуете обиду.

В книге «Четыре соглашения» соглашение, которое считается самым преобразующим, — не строить предположений.

А чтение мыслей попадает в категорию предположений.

8. Станьте тем супругом, которого вы хотите иметь


Пословица «вы учите людей тому, как вас воспринимать» соединяется с Золотым правилом в этом совете.

Подавайте пример того поведения, которого вы хотите от супруга. Рискуйте быть первым, кто сделает правильный шаг.

Дольше слушайте. Сделайте безопасность очевидной. Говорите на языке любви вашего партнёра.

Подготовьте ваши отношения к успеху, ожидая ответственности прежде всего от себя и доверяя, что супруг ответит взаимностью.

Научиться заставлять супруга общаться с вами — это скорее про вас, чем про него(её).

В конце концов, вы — единственный, кем вы можете управлять.

Осознание важности общения ведёт к здоровым и хорошим коммуникативным навыкам во всех ваших отношениях.

Это осознание открывает дверь намерению, которое затем закладывает основу для положительных изменений в поведении.

Сделайте здоровое общение приоритетом. Оно может оживить, переосмыслить — и даже спасти — ваш брак.