Почему постоянная занятость вредит вашему благополучию

"Узнайте в этой статье важность делать паузы в быстром мире. Узнайте, почему остановка необходима для вашего благополучия."...

1. Ловушка постоянной занятости
2. Не переусердствуйте в делах
3. Гордость быть всегда занятыми

В мире постоянного движения, где шум повседневности кажется никогда не умолкающим, культура "всегда быть занятым" укоренилась глубоко в нашем обществе.

Эта вихрь активностей, обязательств и ответственностей может заставить нас чувствовать, что мы живем полной жизнью, но за какую цену? Давление постоянно оставаться активными может заставить нас игнорировать сигналы нашего тела и разума, побуждая нас задуматься о истинной сущности нашего счастья и благополучия.

Ловушка постоянной занятости

В моей практике я заметил тревожную тенденцию: превозношение постоянной занятости. Живо помню пациента, которого назову Даниэль, чья история идеально иллюстрирует этот феномен. Даниэль был успешным профессионалом, с карьерой в подъеме и активной социальной жизнью. Однако за его переполненным расписанием и постоянными достижениями скрывалась менее яркая реальность.

Во время наших сессий Даниэль рассказал, как его потребность всегда быть занятым привела его к состоянию хронической усталости. Его расписание было настолько загружено, что у него едва было время задуматься о своих собственных чувствах или по-настоящему насладиться простейшими аспектами жизни.

"Это как будто я на автопилоте", - признался он однажды. И вот в чем была суть проблемы: Даниэль был настолько сосредоточен на том, чтобы делать больше и быть лучше, что потерял связь с самим собой и с тем, что действительно придавало смысл его жизни.

С психологической точки зрения, этот шаблон удручающе распространен и опасен. Постоянная занятость не только снижает нашу способность наслаждаться настоящим, но также может привести к игнорированию важных сигналов нашего тела и ума, указывающих на усталость или стресс. Это может вызвать серьезные проблемы, такие как тревога, депрессия и даже физические заболевания.

Через терапевтическую работу с Даниэлем мы начали выявлять области, где он мог бы сократить ненужные обязательства и уделить время активностям, которые действительно приносили бы ему личное удовлетворение и покой ума. Постепенно он научился ценить моменты тишины так же, как свои профессиональные достижения.

Его история служит мощным напоминанием нам всем о важности баланса между обязанностями и самоуходом. Жить в постоянном состоянии занятости не только вредит нашему благополучию; это также лишает нас удовольствия жить полностью каждый момент.

Поэтому я приглашаю вас задуматься: вы действительно живете своей жизнью или просто выживаете среди бесконечного списка задач? Помните, что быть менее занятым может быть именно тем, что нам нужно, чтобы глубоко связаться с собой и улучшить качество нашей жизни.

Не переусердствуйте в делах

В наши дни кажется, что мы участвуем в турнире, где призом является то, у кого больше всего эго.

Каждый пытается продемонстрировать, сколько у него на плечах.

Кто перегружен работой? Кто живет в постоянном вихре? Кто несет больше всего забот? Победа дает нам ощущение важности.

Тем не менее, победить в этом соревновании похоже на победу в экстремальном кулинарном испытании: вы съедаете огромное количество пищи за рекордно короткое время и одновременно чувствуете гордость и плохо.

Предлагаю вам вопрос: помните ли вы, когда в последний раз описали себя или слышали, как кто-то говорит "я занят, но все хорошо", отвечая на вопрос о самочувствии? Этот ответ кажется нам более значимым и интересным, чем просто "все хорошо", и я признаю, что сам попадал в этот шаблон.

Со временем это стало привычкой.

Буря между работой и личной жизнью маркирует вас как постоянно занятого.

Если вы поделитесь своими бременами с другом, вероятно, получите его понимание.

Изначально ситуация может быть давящей, и вы мечтаете об убежище в тишине, свободной от обязательств.

Однако у нас есть огромная способность к адаптации; под давлением наш дух укрепляется до почти неразрушимости благодаря чистой эффективности.

Несмотря на ежедневную суматоху, вы справляетесь со своими обязанностями, лишь немного замечая признаки прошедшего времени - серые волосы там и сям.

Поздравляю! Вы испытываете как облегчение, так и личное удовлетворение.

А потом что?

Когда требования наконец уменьшаются, вы можете насладиться кратковременным покоем, о котором упоминалось ранее. Но это чувство спокойствия недолговечно.

Теперь вы другой.

Пройдя через столько испытаний во время этих интенсивных периодов, вы чувствуете, что-то отсутствует, когда все успокаивается.

Если спросить знакомого, как он себя чувствует, и он отвечает "занят, но все хорошо", возможно, вы начнете задумываться, стоит ли вам браться за новые обязанности, ошибочно полагая, что ваша ценность зависит от того, насколько вы заняты. Так вы снова начнете бесконечный цикл.

Хотя этот ритм может показаться стрессовым, внутри вас что-то убеждено в его значимости.

Гордость быть всегда занятыми

Это тревожно наблюдать, как мы погрузились в цикл, в котором наши дни наполнены активностями.

Должны ли мы гордиться тем, что наше расписание настолько заполнено, что мы едва можем уделить значимое время близким людям? Если наше внимание сосредоточено исключительно на обязанностях, забывая настоящие страсти, стоит ли это чувство важности?
Нам часто советуют принимать все предложения работы, которые поступают.

Но этот совет работает только для тех, кому повезло иметь неограниченное время для вложения в каждый проект.

Для нас важно знать, чего мы хотим достичь в первую очередь.

Не все возможности заслуживают нашего внимания. Иногда нужно отказаться от хорошего, чтобы открыть место отличному.

В эти периоды изоляции было бы идеально сделать паузу, чтобы подумать о том, что на самом деле ценим, и организовать свои приоритеты.
Если вы еще не нашли время для самоанализа и определения своих амбиций, я призываю вас сделать это.

Уделите как минимум 30 минут на размышление о ваших желаниях и жизненных целях.

Затем пересмотрите свой список дел.

Сколько задач на самом деле приближают вас к вашим мечтам? А сколько просто занимают ваше время, не принося никаких польз?
Важно задать себе вопрос о причинах нашей огромной рабочей нагрузки.

Мы делаем это из экономической необходимости? Или из страха потерять профессиональную значимость, если скажем "нет"? Мы ищем признание или убегаем от того, что не знаем настоящего смысла нашего существования, что вызывает недовольство?

Давайте будем честны с собой прямо сейчас.

Просмотрим наши повседневные действия и выясним, какие из них действительно способствуют нашим идеалам, а какие только истощают наше драгоценное время, не добавляя никакой ценности.

Отказываясь от незначительных задач или отдаленных от наших личных интересов, мы освободим больше времени на то, что действительно имеет значение для нас.

Время бесценно и не восполнимо; оно является одним из самых драгоценных ресурсов, которыми мы располагаем.

Используйте каждую минуту на максимум.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп

Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец