Добро пожаловать в гороскоп АЛЕГГЫ.

Тенденция инфлюенсеров есть яйца с скорлупой: какие преимущества это приносит?

Несколько инфлюенсеров из Instagram, Facebook и TikTok рекомендуют есть вареные яйца со скорлупой: это здорово? Есть ли какие-то пользы для здоровья?...
Автор: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28







  1. Польза употребления кальция из яичных скорлуп
  2. Откуда лучше всего получать кальций для организма

Подпишитесь на меня на Pinterest!


Новый тренд среди питательных блогеров вызывает определенные сомнения относительно реальных польз для здоровья этого нового модного тренда - употребление вареных яиц вместе с скорлупой.

Как мы можем видеть в видео ниже в этой статье, блогер Хуан Мануэль Мартино (ig: juan_manuel_martino) показывает, как он ест вареные яйца вместе со скорлупой, то есть, не удаляя внешний слой.

На самом деле употребление вареных яиц вместе со скорлупой - это редкая и потенциально опасная практика из-за проблем с усвояемостью, гигиеной и рисками (хоть и минимальными) задыхания или внутреннего повреждения.

В данном конкретном случае блогер рекомендует хорошо разжевывать яйцо, но отмечает, что яйцо варилось более 15 минут.

Возможно, это самый важный момент при употреблении яиц со скорлупой: они должны быть хорошо сварены, потому что именно в скорлупе могут скапливаться опасные бактерии. Варка в течение разумного времени уничтожает эти бактерии, делая употребление более безопасным.

Тем временем вы можете записаться на прочтение:

Худеем с помощью средиземноморской диеты? Эксперты отвечают на ваши вопросы


Польза употребления кальция из яичных скорлуп




Что касается питательных свойств, потребление кальция, который является ключевым элементом в яичной скорлупе, имеет многочисленные преимущества для человеческого организма.

Кальций является самым распространенным минералом в организме и является жизненно важным для различных функций:

Здоровье костей и зубов

Кальций необходим для поддержания крепких костей и зубов. Он способствует увеличению плотности костей, что помогает предотвратить состояния, такие как остеопороз, особенно важно для женщин в постменопаузе и пожилых людей.

Мышечная функция

Кальций играет ключевую роль в сокращении и расслаблении мышц. Недостаток кальция может вызвать мышечную усталость или судороги.

Свертываемость крови

Кальций необходим для активации различных факторов свертывания в крови. Без достаточного количества кальция процесс свертывания может быть нарушен, что повышает риск кровотечений.

Передача нервных сигналов

Этот минерал помогает в проведении нервных импульсов, облегчая коммуникацию между мозгом и различными частями тела, что влияет на функции, такие как движение и сенсорная реакция.

Ферментативная функция

Кальций действует как кофактор для различных ферментов, что означает, что он помогает некоторым ферментам выполнять свою функцию катализа реакций в организме.

Между тем, вы можете прочитать другую статью, которая вас заинтересует:

Как контролировать холестерин с помощью бобов: преимущества здорового питания




Откуда лучше всего получать кальций для организма




Несмотря на эти преимущества, важно получать кальций из безопасных и биодоступных источников. Кальциевые добавки, включая те, которые получены из обработанных и измельченных скорлуп яиц, могут быть более безопасной опцией, чем употребление целых скорлуп яиц.

Измельченная скорлупа яиц обрабатывается для употребления и часто используется как кальциевая добавка.

Если рассматривать использование скорлупы яиц в качестве источника кальция, важно правильно её подготовить, чтобы избежать рисков для здоровья.

Это включает тщательное очищение от бактерий, варку более 15 минут для обеспечения безопасности, а затем измельчение до получения мелкого порошка, который можно добавлять в пищу или принимать в виде капсул.

Важно отметить, что это всего лишь мода, и кальций легко можно получить из многих других продуктов, таких как:

1. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.

2. Листовые овощи, такие как шпинат, листовая капуста и брокколи.

3. Миндаль и орехи.

4. Консервированные сардины.

5. Тофу.

6. Семена чиа.

7. Бобовые, такие как нут и чечевица.

8. Изюм.

9. Консервированный лосось с костями.

10. Обогащенные продукты, такие как апельсиновый сок и соевое молоко.





Подписаться на свободный еженедельный гороскоп






Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец

ALEGSA AI

Помощник ИИ отвечает на вас за считанные секунды

Помощник по искусственному интеллекту был обучен информации о толковании снов, зодиаке, личностях и совместимости, влиянии звезд и отношениях в целом.


Я Алегса

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп


Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и ​​других новостях. Мы не отправляем спам.

Астральный и нумерологический анализ

Связанные теги

Знаменитости Новости Здоровье

Поиск о вашем зодиаке, совместимости, мечтах