Тенденция инфлюенсеров есть яйца с скорлупой: какие преимущества это приносит?
Несколько инфлюенсеров из Instagram, Facebook и TikTok рекомендуют есть вареные яйца со скорлупой: это здорово? Есть ли какие-то пользы для здоровья?...Автор: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
Новый тренд среди питательных блогеров вызывает определенные сомнения относительно реальных польз для здоровья этого нового модного тренда - употребление вареных яиц вместе с скорлупой.
Как мы можем видеть в видео ниже в этой статье, блогер Хуан Мануэль Мартино (ig: juan_manuel_martino) показывает, как он ест вареные яйца вместе со скорлупой, то есть, не удаляя внешний слой.
На самом деле употребление вареных яиц вместе со скорлупой - это редкая и потенциально опасная практика из-за проблем с усвояемостью, гигиеной и рисками (хоть и минимальными) задыхания или внутреннего повреждения.
В данном конкретном случае блогер рекомендует хорошо разжевывать яйцо, но отмечает, что яйцо варилось более 15 минут.
Возможно, это самый важный момент при употреблении яиц со скорлупой: они должны быть хорошо сварены, потому что именно в скорлупе могут скапливаться опасные бактерии. Варка в течение разумного времени уничтожает эти бактерии, делая употребление более безопасным.
Тем временем вы можете записаться на прочтение:
Худеем с помощью средиземноморской диеты? Эксперты отвечают на ваши вопросы
Тем временем вы можете записаться на прочтение:
Худеем с помощью средиземноморской диеты? Эксперты отвечают на ваши вопросы
Польза употребления кальция из яичных скорлуп
Что касается питательных свойств, потребление кальция, который является ключевым элементом в яичной скорлупе, имеет многочисленные преимущества для человеческого организма.
Кальций является самым распространенным минералом в организме и является жизненно важным для различных функций:
Здоровье костей и зубов
Кальций необходим для поддержания крепких костей и зубов. Он способствует увеличению плотности костей, что помогает предотвратить состояния, такие как остеопороз, особенно важно для женщин в постменопаузе и пожилых людей.
Кальций необходим для поддержания крепких костей и зубов. Он способствует увеличению плотности костей, что помогает предотвратить состояния, такие как остеопороз, особенно важно для женщин в постменопаузе и пожилых людей.
Мышечная функция
Кальций играет ключевую роль в сокращении и расслаблении мышц. Недостаток кальция может вызвать мышечную усталость или судороги.
Кальций играет ключевую роль в сокращении и расслаблении мышц. Недостаток кальция может вызвать мышечную усталость или судороги.
Свертываемость крови
Кальций необходим для активации различных факторов свертывания в крови. Без достаточного количества кальция процесс свертывания может быть нарушен, что повышает риск кровотечений.
Кальций необходим для активации различных факторов свертывания в крови. Без достаточного количества кальция процесс свертывания может быть нарушен, что повышает риск кровотечений.
Передача нервных сигналов
Этот минерал помогает в проведении нервных импульсов, облегчая коммуникацию между мозгом и различными частями тела, что влияет на функции, такие как движение и сенсорная реакция.
Этот минерал помогает в проведении нервных импульсов, облегчая коммуникацию между мозгом и различными частями тела, что влияет на функции, такие как движение и сенсорная реакция.
Ферментативная функция
Кальций действует как кофактор для различных ферментов, что означает, что он помогает некоторым ферментам выполнять свою функцию катализа реакций в организме.
Между тем, вы можете прочитать другую статью, которая вас заинтересует:
Как контролировать холестерин с помощью бобов: преимущества здорового питания
Кальций действует как кофактор для различных ферментов, что означает, что он помогает некоторым ферментам выполнять свою функцию катализа реакций в организме.
Между тем, вы можете прочитать другую статью, которая вас заинтересует:
Как контролировать холестерин с помощью бобов: преимущества здорового питания
Откуда лучше всего получать кальций для организма
Несмотря на эти преимущества, важно получать кальций из безопасных и биодоступных источников. Кальциевые добавки, включая те, которые получены из обработанных и измельченных скорлуп яиц, могут быть более безопасной опцией, чем употребление целых скорлуп яиц.
Измельченная скорлупа яиц обрабатывается для употребления и часто используется как кальциевая добавка.
Измельченная скорлупа яиц обрабатывается для употребления и часто используется как кальциевая добавка.
Если рассматривать использование скорлупы яиц в качестве источника кальция, важно правильно её подготовить, чтобы избежать рисков для здоровья.
Это включает тщательное очищение от бактерий, варку более 15 минут для обеспечения безопасности, а затем измельчение до получения мелкого порошка, который можно добавлять в пищу или принимать в виде капсул.
Это включает тщательное очищение от бактерий, варку более 15 минут для обеспечения безопасности, а затем измельчение до получения мелкого порошка, который можно добавлять в пищу или принимать в виде капсул.
Важно отметить, что это всего лишь мода, и кальций легко можно получить из многих других продуктов, таких как:
1. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
2. Листовые овощи, такие как шпинат, листовая капуста и брокколи.
3. Миндаль и орехи.
4. Консервированные сардины.
5. Тофу.
6. Семена чиа.
7. Бобовые, такие как нут и чечевица.
8. Изюм.
9. Консервированный лосось с костями.
10. Обогащенные продукты, такие как апельсиновый сок и соевое молоко.
Подписаться на свободный еженедельный гороскоп
Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец
-
«Чудеса лимона для вашего здоровья, для усвоения железа и улучшения веса»
Узнайте, как этот фрукт улучшает усвоение железа, предотвращает образование камней в почках и является ключевым элементом для здорового похудения. Начните наслаждаться им! -
Как естественно увеличить уровень серотонина и почувствовать себя лучше
Узнайте, как естественным образом увеличить 'гормон счастья'. Питание и смех являются ключевыми для повышения уровня серотонина и улучшения вашего благосостояния. -
Рассекречивают шокирующее окончание жизни фараона Рамсеса III: он был убит
Ученые раскрывают, с помощью современных технологий, удивительный финал жизни знаменитого фараона, открывая неожиданные исторические повороты. -
Пропавший человек вернулся через 30 лет ¡в той же одежде!
Узнайте об интригующем случае Василе, румынского фермера, который пропал на 30 лет и вернулся в той же одежде, не помня своего странного путешествия. -
На английском это звучит как The real stalker from the hit Netflix series gave an interview. Перевод на русский: Реальный преследователь из популярного сериала на Netflix дал интервью
Сталкерша в реальной жизни, известная как Марта из успешного сериала Netflix, дала интервью Пирсу Моргану, которое вызвало огромный интерес по всему миру.
Подписаться на свободный еженедельный гороскоп
Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и других новостях. Мы не отправляем спам.
Астральный и нумерологический анализ
-
Интерпретатор снов онлайн: с искусственным интеллектом
Хотите узнать, что означает сон, который вы видели? Откройте для себя силу понимания ваших снов с нашим передовым онлайн-интерпретатором снов, использующим искусственный интеллект, который отвечает вам за секунды.
-
Девушка Хоук Туа: кто такая девушка, ставшая вирусным хитом?
Она стала вирусной из-за ответа, который дала в видео. Были созданы мемы, кепки с фразой и даже цифровая валюта, которая достигла капитализации в 10 миллионов долларов. -
Обнаружен рост рака среди молодежи: Почему?
Исследование показывает увеличение диагнозов рака среди молодежи в период с 2000 по 2019 годы. Выявлены самые распространенные случаи и исследуются причины этого увеличения. -
Скрытая функция вашей стиральной машины, которая экономит энергию и заботится о вашей одежде
Откройте для себя скрытую функцию стиральной машины, которая экономит до 50% энергии и гарантирует чистую одежду. Оптимизируйте свои расходы и заботьтесь о своем кошельке! -
30 лет со дня падения 'Эль Шакала': Невероятная операция, которая захватила террориста
30 лет с момента захвата 'Эль Шакала', Ильича Рамиреса Санчеса, самого разыскиваемого террориста, арестовали в Судане и приговорили к пожизненному заключению во Франции. Узнайте, как проходила операция. -
Чувствуете гнев? Используйте эту японскую технику, чтобы успокоиться
Как избавиться от гнева: подход на основе психологии и японских практик. -
«Что усиливает счастье у женщин, согласно науке»
Узнайте привычку, которая увеличивает счастье у женщин, согласно ученому из Гарварда. Она улучшает эмоциональное благополучие и способствует более здоровой жизни. -
Знали ли вы, что кошки ненавидят закрытые двери? Узнайте, почему
Узнайте, почему кошкам не нравятся закрытые двери. Эксперты раскрывают, как любопытство и инстинкт доминирования влияют на их поведение. -
5 Непогрешимых техник для распознавания качественного оливкового масла
Узнайте 5 надежных техник для определения оливкового масла высокого качества и ознакомьтесь с характеристиками, которые делают его превосходным. Улучшите свой выбор! -
Девушка Хоук Туа: кто такая девушка, ставшая вирусным хитом?
Она стала вирусной из-за ответа, который дала в видео. Были созданы мемы, кепки с фразой и даже цифровая валюта, которая достигла капитализации в 10 миллионов долларов. -
Когда ты боишься своего будущего, помни, что настоящее имеет большее значение.
Когда ты боишься своего будущего, помни, что завтра с тобой ничего не случится. -
Какой матерью Вы будете в соответствии с Вашим знаком зодиака?
Узнайте, какой Вы являетесь или будете как мать в соответствии с Вашим знаком зодиака - и все это в одной статье! -
Найдите любовь в этом году в соответствии с Вашим знаком зодиака
Устали от одиночества? Узнайте, как привлечь любовь в свою жизнь в этом году в соответствии с Вашим знаком зодиака - не пропустите это безошибочное руководство по поиску настоящей любви! -
Улучшите свою память и концентрацию: секрет многокомпонентной физической активности
Улучшите свою память, концентрацию и физические навыки. Узнайте, как многокомпонентная активность может продлить вашу жизнь и автономию согласно эксперту Марцо Григолетто.