Ричард Гир в свои 75: 3 привычки, которые поддерживают его в форме и счастливыми

Его спокойный образ и общее благополучие происходят от сочетания занятий, от медитации до питания на растительной основе.

Должен признать, что когда смотришь на Гира, трудно не задаться вопросом: какой пакт заключил этот человек, чтобы оставаться таким? Что ж, это не пакт, а преданность.

Медитация: ежедневный оазис

Гер посвящает более двух часов в день медитации. Да, целых два часа! Представь, что ты мог бы достичь, если бы посвятил это время упорядочиванию своего умственного хаоса. По словам актера, эта практика не только изменила его ум, но и положительно повлияла на его тело и мозг. Я серьезно, кто не нуждается в немного большей ясности ума и эмоциональном равновесии в своей жизни?

Я не только это говорю, даже Национальный центр дополнительно и интегративной медицины США подтверждает, что медитация улучшает общее самочувствие. И если Ричард Гир делает это, почему бы не попробовать?

Зеленое питание, но со вкусом

Теперь давайте поговорим о диете Гира. Этот человек уже десятилетия является вегетарианцем. Причина? Он ищет не только здоровье; это также соответствует его буддийским убеждениям. В 2010 году он захотел сделать Бодгая, в Индии, "вегетарианской зоной". Вот это настоящая преданность!

И дело не только в вере; Американская диетическая ассоциация утверждает, что хорошо спланированная вегетарианская диета может предотвратить хронические заболевания. Так что, если вы хотите уменьшить ожирение или диабет 2 типа, возможно, следовать примеру Гира не будет плохой идеей.

Движение: искра жизни