Привычки, которые кажутся хорошими, но на самом деле нет

Не всегда стоит быть настолько добрым, вот привычки, которыми вы, вероятно, обладаете и которые не так уж хороши....

1. 15 привычек, кажущихся хорошими
2. 30 привычек, которые кажутся хорошими, но на самом деле нет

Подпишитесь на меня на Pinterest!

15 привычек, кажущихся хорошими

В постоянном стремлении улучшить нашу жизнь, мы часто принимаем привычки, которые, на первый взгляд, кажутся полезными. Однако что, если некоторые из этих поведенческих моделей оказывают противоположный эффект?

Для более глубокого понимания этой темы, мы беседовали с доктором Алехандро Мендоза, клиническим психологом с более чем 20-летним опытом.

"Часто", начинает доктор Мендоза, "то, что кажется здоровым или продуктивным на короткой дистанции, может привести к негативным последствиям в долгосрочной перспективе". Здесь мы собрали некоторые из самых значимых идей, поделенных профессионалом.

1. Совершенствование: Хотя стремление к совершенству похвально, доктор Мендоза предупреждает: "Чрезмерное совершенствование может привести к тревоге и никогда не чувствовать удовлетворения с собой".

2. Работа вне рабочего времени: Хотя это показывает преданность, "это может привести к истощению и негативно сказаться на нашем психическом и физическом здоровье", отмечает.

3. Ранний подъем для увеличения продуктивности: "Пробуждение слишком рано может нарушить наши естественные циклы сна и не обязательно приводит к увеличению продуктивности", указывает.

4. Избегание жиров в диете: Эксперт подчеркивает, что "здоровые жиры необходимы для нашего организма; полное избегание их может негативно сказаться на нашем здоровье".

5. Ежедневные тренировки без отдыха: "Перетренировка может привести к травмам и хронической усталости. Отдых так же важен, как и сама тренировка", подчеркивает.

6. Постоянное чтение новостей для информированности: Это может показаться ответственным, но по словам Мендозы, "информационный перегруз может увеличить уровень стресса и тревоги".

7. Проверка электронной почты вне рабочего времени: Хотя это может показаться преданностью, "это стирает границы между работой и личной жизнью, влияя на наше время отдыха", объясняет.

8. Очистка и организация в опасной степени: "Хотя чистая среда желательна, когда это становится одержимостью, это может быть симптомом тревоги", предупреждает.

9. Слишком большое сбережение, избегая личных расходов: Доктор отмечает, что "хотя экономия хороша, постоянное отказывание себе может снизить качество нашей жизни".

10. Отказ от отпуска в пользу работы: "Это влияет не только на ваше психическое и физическое благополучие, но и на вашу креативность и производительность в долгосрочной перспективе", говорит Мендоза.

11. Всегда говорить да, чтобы не разочаровывать других: "Установка границ важна для нашего благополучия; мы не можем угодить всем все время", утверждает.

12. Всегда приоритет удовлетворение нужд других перед своими: По его мнению, "это может привести к обиде и эмоциональному истощению".

13. Использование приложений для отслеживания каждого аспекта вашей жизни: "Одержимость количественным измерением может отвлечь нас от реального удовольствия от деятельности".

14. Практика интервального голодания без профессиональной консультации: "Каждое тело уникально; то, что работает для одного, может быть вредным для другого", предупреждает.

Этот внимательный подход доктора Мендозы приглашает нас задуматься о том, как сбалансировать наши ежедневные привычки, всегда стремясь к здоровому золотому среднему как физически, так и ментально.

30 привычек, которые кажутся хорошими, но на самом деле нет

1. Иногда человек держит дверь за тобой, когда ты еще далеко, заставляя тебя бежать или заставляя их ждать еще десять секунд, что делает их глупыми.

2. Если ты видишь, что кто-то раздражен чем-то конкретным, но говорит, что все в порядке, тогда тебе стоит пропустить это.

Понимаю, что у тебя есть хорошие намерения, но настаивать, чтобы кто-то сказал тебе, что не так, когда на самом деле ничего не так, это надежный способ создать неловкую ситуацию.

3. Чрезмерная скромность также может быть проблемой.

Правильный ответ на комплимент или поздравление - просто сказать "спасибо".

Говорить вроде "нет, это ничего" или "это не так хорошо" заставляет человека, который тебя поздравил, чувствовать себя плохо, и заставляет людей, которые не достигли того, что ты достиг, чувствовать себя плохо по отношению к себе.

Никто не хочет казаться высокомерным, но есть уровень чрезмерной скромности, который может создать впечатление арогантности и превосходства над своими и чужими достижениями.

Принимай комплименты и не отрицай их.

4. Непрошеные советы о психическом здоровье или хронических заболеваниях могут быть раздражающими.

Ценю твои попытки помочь, но, пожалуйста, если не просят, я предпочел бы не говорить об этом, так как это занимает большую часть моей жизни.

Я пробовал йогу, воду, витамины и занятия спортом, поверь мне.

5. Просить кого-то благословить тебя после четвертого или пятого чиха и продолжать разговор.

Если человек продолжает чихать, нет необходимости продолжать счет до двенадцатого или любого другого числа чихов.

6. Когда старший мужчина ругается, а затем извиняется, глядя на тебя, как будто ты никогда в жизни не слышал ругательства.

Обычно отвечаю, чтобы они не беспокоились по этому поводу.

7. Когда кто-то слишком часто использует твое имя, общаясь с тобой.

Я знаю свое имя, друг.

8. Передача телефона другому человеку.

В моей семье это происходит постоянно.

Я звоню своей тете поговорить, и она передает телефон моему двоюродному брату, чтобы он сказал "привет".

Мой двоюродный брат из другой семьи тоже это делает.

Если бы я хотел поговорить с этим человеком, я бы позвонил ему напрямую.

9. Люди, постоянно настаивающие на том, чтобы "держать положительное отношение, перестать думать негативно!" или те, кто слишком оптимистичны, заставляют меня чувствовать себя смущенно, как будто они слишком "вдохновляющие" - они просто показывают, что неискренни в отношении того, что чувствует другой человек, апатичны, игнорируют, нереалистичны или сочетание всего перечисленного.

Не говорить обратное лучше (меня также раздражают слишком пессимистичные люди), но притворяться, что проблемы не существуют, не является реалистичным способом справляться с ними.

10. Говорить "привет" только женщинам, которые считаются привлекательными и называть это вежливостью.

11. Люди, которые настаивают, чтобы ты ел и пил во время визитов, до такой степени, что они обижаются, если ты отказываешься.

12. Мне не нравится, когда люди приносят мне еду без предварительной консультации.

Я ценю их хорошие намерения, но я бы предпочел, чтобы они этого не делали.

13. Попытки организовать социальные мероприятия для тех, кто переезжает в новый город.

"О, ты переезжаешь в Bumblefuck? Я знаю парикмахера, который живет там, я могу связать тебя с ним!"

Пожалуйста, воздержитесь от этого.

14. Принуждать к кому-то помощь, например, говоря "вот, позволь мне помочь тебе с этим ящиком" и беря его без ожидания ответа.

15. Говорить женщинам, что они выглядят лучше без макияжа.

Я не ношу макияж просто потому, что себя уродливо чувствую, а потому что для меня процесс очень расслабляющий, и я наслаждаюсь выделением своих естественных черт.

Кроме того, мне не нравится, когда мне указывают, сколько макияжа я должен использовать или говорят, что "я использую слишком много".

Ты же не указываешь мне на недостатки моего внешнего вида и не делаешь мне комплименты на этот счет.

16. Постоянно спрашивать "ты в порядке?".

17. Это очень специфическая деталь, но что меня больше всего бесит, это когда меня спрашивают что-то, а после моего ответа спрашивают "ты уверен?" из-за детской травмы, которая заставляла меня чувствовать себя очень напряженно при принятии решений, до того, что иногда я плакала.

Поэтому я сейчас человек, который быстро принимает решения и стоит на них.

Понимаю, что большинство людей задают этот вопрос из вежливости и чтобы убедиться, что я довольна своим выбором. Я знаю, что это звучит странно, но я не могу не чувствовать себя неловко каждый раз, когда это слышу.

Просто потому, что другие люди хотят есть пиццу или китайскую еду каждую пятницу, не значит, что я хочу.

Из-за своей детской травмы, я всегда знаю точно, чего я хочу, и не готов уступать в этом.

На данный момент я считаю, что развила черту своего характера, которую можно считать недостатком.

18. Неудобно, когда кто-то хочет заплатить за тебя и продолжает настаивать, даже после того, как ты вежливо отказал.

19. Такие моменты заставляют нас задуматься и возвысить нашу молитву, чтобы найти лучшее решение.

20. Легкое прикосновение к плечу кого-то может показать поддержку и быть дружественным жестом.

21. Понятно, что сотрудники стремятся предоставить хорошее обслуживание, но когда это следование становится излишним, это может быть неловко.

22. Получать комплименты может быть лестным, однако важно помнить о границе и избегать излишества, которое может вызвать дискомфорт у другого человека.

23. Есть люди, постоянно говорящие тебе: "Улыбнись!" и это может быть довольно раздражающим, так как каждый имеет свой собственный способ выражения эмоций, и не обязательно улыбаться все время.

24. Когда кто-то замечает, что ты расстроен и спрашивает, что случилось, публично перед другими людьми, это может быть неловко и неподходящим.

Понимаю, что они пытаются помочь, но лучше обратиться ко мне в частном порядке, чтобы мы могли поговорить на эту тему, не выставляя мое недовольство перед всеми.

25. Если у тебя проблемы с акне и кто-то говорит тебе, что это улучшится только от питья большего количества воды, это может вызвать раздражение, так как могут быть и другие факторы, влияющие на проблему.

26. Если ты делишься закуской или какой-либо пищей с кем-то, обычно считается, что ты должен сделать танец "не бери" на последнем куске.

Однако, если кто-то говорит мне, чтобы я его съел, я сделаю это и не хочу чувствовать дискомфорт со стороны других.

27. Важно иметь мнение и принимать решения, так как это помогает нам двигаться вперед в жизни и достигать наших целей.

28. Когда родители настаивают, чтобы их дети обнимали тебя, даже если ты хорошо их знаешь, это может быть для них неловко.

Мы должны уважать их выбор и не заставлять их делать то, что они не хотят делать.

29. Дарить животное в подарок может быть плохим решением, так как человек может не быть готов заботиться о животном, и это может привести к его небрежению.

30. Приветствовать кого-то в дороге, когда у них есть право проезжать, неподходяще.

Мы должны быть ответственными водителями и следовать правилам дорожного движения, чтобы избежать аварий и конфликтов.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп

Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец