10 способов улучшить плохое настроение, снизить энергию и почувствовать себя лучше.
Иногда мы чувствуем себя подавленными, с небольшим количеством энергии и плохим настроением, часто без видимой причины. Как мы можем улучшить эту ситуацию?...
- Что вызывает у меня плохое настроение или низкую энергию?
- Что может улучшить наше настроение?
- Выход из порочного круга
- Мое настроение улучшилось: как его поддерживать?
Общее состояние плохого настроения, распада и низкой энергии может иметь или не иметь определенного происхождения. Иногда мы чувствуем себя плохо, потому что переживаем кризис семейной пары, ссоримся с членом семьи или другом, плохо справляемся в школе или на работе... Есть тысячи ситуаций, которые могут поставить нас в плохое настроение.
Есть
также моменты, когда плохое настроение не имеет четкого происхождения, возможно, потому, что мы плохо спим, некоторые дисбалансы в нашем организме, плохое питание, избытки в целом или просто мы просыпаемся плохо в тот день.
Человек - это сложная система, и поэтому для ее правильного функционирования
должна существовать гармония во всех ее частях. Любое внезапное изменение или изменение в организме будет иметь последствия для нашего общего душевного состояния.
Что вызывает у меня плохое настроение или низкую энергию?
Прежде всего, вы должны убедиться, что ваше общее плохое настроение не связано с какой-то болезнью, которая у вас есть, и вы не знаете этого. В этом случае вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить такую ситуацию. Болезнь, которая длится слишком много дней, может указывать на проблему со здоровьем.
Вы всегда должны обратиться к врачу, если у вас сильные боли, потеря равновесия, внезапное головокружение или падение, паралич или покалывание в отдельных частях тела, размытость или двоение в глазах. Это серьезные проявления, которые, хотя иногда могут иметь только психическое происхождение, часто указывают на болезнь и поэтому должны лечиться.
После того, как вы исключили какую-либо болезнь, более вероятно, что ваше настроение и общее недомогание вызваны эмоциональными или психологическими проблемами, которые вы испытываете.
Что может улучшить наше настроение?
Поскольку человек представляет собой сложную систему и все ее части соединены и связаны друг с другом, определенные действия, совершаемые на какой-то части тела, могут оказать положительное влияние на остальные.
Ниже приведен
неисчерпывающий перечень действий, которые в целом могут улучшить наше настроение к лучшему:
- Растяжка.
- Делаем короткие сеансы физических упражнений, ходьбы и бега.
- Массаж, особенно в спине и ногах. Массаж головы также помогает при головных болях.
- Улучшить то, что мы едим. Жирная и тяжелая еда может привести нас в плохое настроение. Не переедание во время еды позволяет нам чувствовать себя легче и счастливее.
- Ищите деятельность, которая всегда приносит вам удовольствие, как ходить в кино, читать книгу, смотреть, что классические серии, которые вам так нравятся.
- Любая деятельность, позволяющая ему отвлечься, забыть о том, что его беспокоит, подойдет.
Если то, что меняет ваше настроение, можно сделать с партнером - еще лучше!
Выход из порочного круга
Конечно, иногда дискомфорт заставляет нас входить в порочный круг. Мы находимся в таком плохом настроении, что ничего не хотим делать, но, в свою очередь, ничего не делая, еще больше портит нам настроение. Как нам выбраться из этого порочного круга?
Реальность такова, что много раз, если мы находимся в плохом настроении, идем на прогулку или бежим в парк поднимет нам настроение почти мгновенно (организм выделяет вещества, которые улучшают наше настроение, когда мы тренируемся), но суть именно в том, чтобы осмелиться выйти на улицу.
Прежде всего, мы должны проецировать себя на ближайшее будущее и сказать себе: если я это сделаю, то буду вознагражден, и наше настроение изменится.
Нужно думать, что "осталось всего 10 минут, чтобы обойти парк", подойти к двери дома и выйти. Реальность такова, что, наверное, как только мы выйдем на улицу, мы уже будем чувствовать себя более воодушевленными и обязанными сделать так, чтобы эта "прогулка" длилась более 10 минут.
Если лень все еще побеждает вас, обратитесь к другу, который сопровождал вас в этом воодушевляющем
занятии в других случаях. Назначьте дату с этим человеком на определенное время и день, чтобы вы чувствовали себя обязанным присутствовать.
Поиск компаньона для приятного времяпрепровождения может значительно помочь вам в его выполнении.
Мое настроение улучшилось: как его поддерживать?
Сначала мы должны быть реалистами насчет перепадов настроения человека: мы не всегда будем счастливы и думать позитивно. К сожалению, у всех нас есть взлеты и падения в настроении.
Чтобы быть более защищенными от этих перепадов настроения, мы должны внести небольшие изменения в нашу жизнь, которые мы постараемся сделать постоянными. Включите в нашу повседневную жизнь все те виды деятельности и привычки, которые улучшают наше настроение.
То, что прогулка по парку, физические упражнения, улучшение питания... и все, что хорошо для нас, должно навсегда
вписаться в нашу повседневную жизнь.
Подписаться на свободный еженедельный гороскоп
Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец
Я Алегса
Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.
Астральный и нумерологический анализ
-
Как улучшить женскую пару Дева и мужчину Близнецы.
Вирджинско-гемнинская связь, к сожалению, имеет очень плохую любовную совместимость. Тяжело ладить. Однако, если они достигнут нужной гармонии, пара может быть счастлива и
-
Как улучшить женскую и мужскую пару Дева.
Виргинско-виргинская связь имеет очень хорошую совместимость, к счастью. Однако эта безопасность в паре может привести к пренебрежению, что со временем приводит к кризису.
-
Как улучшить женскую пару Рыб и Лео.
Связь Piscean-Leonese имеет относительно хорошую любовную совместимость.
Она любит свою львиную долю этой смеси между взрослым мужчиной и ребенком в одно и то же вр
-
Любовная совместимость женщины Лео и мужчины Близнецов.
Гороскоп придает леонин-земляной связи очень хорошую совместимость.
С женой Лео трудно иметь дело, она очень требовательна. К счастью, Джеминиан - один из немногих п
-
Любовь совместимость Близнецы женщина и Весы мужчина
Гороскоп придает близости Близнецов и Либрии превосходную любовную совместимость.
У гминианы есть такой способ бытия, который позволит либрианам чувствовать себя ком
-
Как улучшить женскую пару Близнецы и мужчину Скорпион.
Близнецы-скорпионы - это хорошие, довольно дружеские отношения. Это может наполнить вас неуверенностью, особенно ее, любит ли она меня как друга или она действительно люби
-
Любовь совместимость Водолей женщина и Телец мужчина
Гороскоп придает связи "Аквариат-Таврин" низкую любовную совместимость. Их личности очень отличаются друг от друга, и отношения между ними практически невозможны.
-
Любовь совместимость Козерог женщина и Овен мужчина
Гороскоп дает каприкорно-арийской связи относительно хорошую совместимость.
Эти любовные отношения могут сработать только в том случае, если они не конфликтуют и не
-
Что означает видеть во сне экзорцизм?
Узнайте значение Ваших снов об экзорцизме. Какое послание они Вам передают? Вам нужно освободиться от чего-то или кого-то? Найдите ответы в этой статье.
-
Что означает видеть во сне детей?
Узнайте о значении снов с детьми и о том, как они могут отражать нашу эмоциональную жизнь. Что символизируют дети в Ваших снах? Найдите ответы в этой статье.
-
Что означает видеть во сне фабрики?
Узнайте значение Ваших снов о фабрике. Продуктивно ли Вы работаете или Вам нужны перемены? Узнайте здесь, как толковать свои сны.
-
Что каждому знаку зодиака нужно, чтобы чувствовать себя любимым.
Резюме в трех простых словах о том, что каждому знаку зодиака нужно для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему любимым.
-
6 знаков зодиака, которым труднее всего прекратить отношения
Узнайте, каким знакам зодиака трудно расстаться с отношениями - не пропустите!
-
Секреты знаков Зодиака, когда они влюблены
Узнайте, как распознать скрытые признаки влюбленности и выяснить, нравитесь ли Вы этому особенному человеку. Узнайте, как интерпретировать признаки любви.
Поиск о вашем зодиаке, совместимости, мечтах