Добро пожаловать в гороскоп АЛЕГГЫ.

10 способов улучшить плохое настроение, снизить энергию и почувствовать себя лучше.

Иногда мы чувствуем себя подавленными, с небольшим количеством энергии и плохим настроением, часто без видимой причины. Как мы можем улучшить эту ситуацию?...
Автор: Patricia Alegsa
27-06-2023 20:48







  1. Что вызывает у меня плохое настроение или низкую энергию?
  2. Что может улучшить наше настроение?
  3. Выход из порочного круга
  4. Мое настроение улучшилось: как его поддерживать?

Подпишитесь на меня на Pinterest!

Общее состояние плохого настроения, распада и низкой энергии может иметь или не иметь определенного происхождения. Иногда мы чувствуем себя плохо, потому что переживаем кризис семейной пары, ссоримся с членом семьи или другом, плохо справляемся в школе или на работе... Есть тысячи ситуаций, которые могут поставить нас в плохое настроение.
Есть
также моменты, когда плохое настроение не имеет четкого происхождения, возможно, потому, что мы плохо спим, некоторые дисбалансы в нашем организме, плохое питание, избытки в целом или просто мы просыпаемся плохо в тот день.

Человек - это сложная система, и поэтому для ее правильного функционирования
должна существовать гармония во всех ее частях. Любое внезапное изменение или изменение в организме будет иметь последствия для нашего общего душевного состояния.



Что вызывает у меня плохое настроение или низкую энергию?



Прежде всего, вы должны убедиться, что ваше общее плохое настроение не связано с какой-то болезнью, которая у вас есть, и вы не знаете этого. В этом случае вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить такую ситуацию. Болезнь, которая длится слишком много дней, может указывать на проблему со здоровьем.

Вы всегда должны обратиться к врачу, если у вас сильные боли, потеря равновесия, внезапное головокружение или падение, паралич или покалывание в отдельных частях тела, размытость или двоение в глазах. Это серьезные проявления, которые, хотя иногда могут иметь только психическое происхождение, часто указывают на болезнь и поэтому должны лечиться.

После того, как вы исключили какую-либо болезнь, более вероятно, что ваше настроение и общее недомогание вызваны эмоциональными или психологическими проблемами, которые вы испытываете.




Что может улучшить наше настроение?



Поскольку человек представляет собой сложную систему и все ее части соединены и связаны друг с другом, определенные действия, совершаемые на какой-то части тела, могут оказать положительное влияние на остальные.
Ниже приведен
неисчерпывающий перечень действий, которые в целом могут улучшить наше настроение к лучшему:

- Растяжка.

- Делаем короткие сеансы физических упражнений, ходьбы и бега.

- Массаж, особенно в спине и ногах. Массаж головы также помогает при головных болях.

- Улучшить то, что мы едим. Жирная и тяжелая еда может привести нас в плохое настроение. Не переедание во время еды позволяет нам чувствовать себя легче и счастливее.

- Ищите деятельность, которая всегда приносит вам удовольствие, как ходить в кино, читать книгу, смотреть, что классические серии, которые вам так нравятся.

- Любая деятельность, позволяющая ему отвлечься, забыть о том, что его беспокоит, подойдет.

Если то, что меняет ваше настроение, можно сделать с партнером - еще лучше!

Выход из порочного круга



Конечно, иногда дискомфорт заставляет нас входить в порочный круг. Мы находимся в таком плохом настроении, что ничего не хотим делать, но, в свою очередь, ничего не делая, еще больше портит нам настроение. Как нам выбраться из этого порочного круга?

Реальность такова, что много раз, если мы находимся в плохом настроении, идем на прогулку или бежим в парк поднимет нам настроение почти мгновенно (организм выделяет вещества, которые улучшают наше настроение, когда мы тренируемся), но суть именно в том, чтобы осмелиться выйти на улицу.
Прежде всего, мы должны проецировать себя на ближайшее будущее и сказать себе: если я это сделаю, то буду вознагражден, и наше настроение изменится.

Нужно думать, что "осталось всего 10 минут, чтобы обойти парк", подойти к двери дома и выйти. Реальность такова, что, наверное, как только мы выйдем на улицу, мы уже будем чувствовать себя более воодушевленными и обязанными сделать так, чтобы эта "прогулка" длилась более 10 минут.

Если лень все еще побеждает вас, обратитесь к другу, который сопровождал вас в этом воодушевляющем
занятии в других случаях. Назначьте дату с этим человеком на определенное время и день, чтобы вы чувствовали себя обязанным присутствовать.

Поиск компаньона для приятного времяпрепровождения может значительно помочь вам в его выполнении.




Мое настроение улучшилось: как его поддерживать?



Сначала мы должны быть реалистами насчет перепадов настроения человека: мы не всегда будем счастливы и думать позитивно. К сожалению, у всех нас есть взлеты и падения в настроении.

Чтобы быть более защищенными от этих перепадов настроения, мы должны внести небольшие изменения в нашу жизнь, которые мы постараемся сделать постоянными. Включите в нашу повседневную жизнь все те виды деятельности и привычки, которые улучшают наше настроение.

То, что прогулка по парку, физические упражнения, улучшение питания... и все, что хорошо для нас, должно навсегда
вписаться в нашу повседневную жизнь.



Подписаться на свободный еженедельный гороскоп






Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец

ALEGSA AI

Помощник ИИ отвечает на вас за считанные секунды

Помощник по искусственному интеллекту был обучен информации о толковании снов, зодиаке, личностях и совместимости, влиянии звезд и отношениях в целом.


Я Алегса

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп


Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и ​​других новостях. Мы не отправляем спам.

Астральный и нумерологический анализ

Связанные теги

Самопомощь

Поиск о вашем зодиаке, совместимости, мечтах