Добро пожаловать в гороскоп АЛЕГГЫ.

Наука обнаруживает связь между биполярным расстройством и питанием

Согласно этому научному исследованию, определенная диета помогает улучшить управление биполярным расстройством. Узнайте об этом в этой статье!...
Автор: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46







  1. Основной столп: питание
  2. Продукты, которые нужно избегать
  3. Научные источники этой статьи


Недавнее исследование Национальных институтов здоровья (NIH) США показало, что питание может играть ключевую роль в снижении частоты и тяжести биполярного расстройства.

Биполярное расстройство характеризуется аномальными колебаниями настроения, энергии, уровня активности и способности концентрации, значительно влияющими на психическое, физическое и социальное состояние тех, кто страдает от него.

Биполярное расстройство может проявляться эпизодами глубокой депрессии и периодами мании, когда человек может испытывать крайнюю эйфорию, бесконечную энергию и чрезмерную активность.

Эти эмоциональные взлеты и падения не только нарушают повседневную жизнь, но также могут усугубить другие проблемы со здоровьем, такие как гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

Несколько опубликованных научных исследований обнаружили связь между улучшением биполярного расстройства и питанием.




Основной столп: питание




Научное исследование подчеркивает важность диеты DASH, известной под названием "Dietary Approaches to Stop Hypertension", для эффективного управления биполярным расстройством.

Изначально эта диета была разработана для контроля или предотвращения гипертонии; изменения настроения могут быть связаны с изменениями артериального давления, поэтому следование этому плану питания может помочь стабилизировать оба аспекта.

Диета "DASH" предлагает употреблять следующие продукты:

- Овсяные хлопья

- Рыба

- Яйца

- Магерное мясо

- Нежирные молочные продукты

- Соя

- Орехи и семена

- Свежие фрукты и овощи

Эти продукты богаты белками и минералами, необходимыми для поддержания общего здоровья и предотвращения болезней.

Кроме того, они являются ключевыми для благополучия людей с биполярным расстройством, поскольку обеспечивают необходимые питательные вещества для физического и психического равновесия.

Помимо соблюдения правильной диеты, регулярные занятия спортом крайне важны для поддержания здорового веса и улучшения общего здоровья.

Физическая активность может помочь регулировать настроение и обеспечить ощущение благополучия, что является важным для людей с биполярным расстройством.





Продукты, которые нужно избегать




Научное исследование также подчеркивает важность воздержания от потребления сладостей, соли и алкоголя.

Эти вещества могут усугубить симптомы биполярного расстройства и способствовать развитию других осложнений здоровья.

Также важно избегать типичной западной диеты, богатой красным мясом, транс-жирами, насыщенными жирами и простыми углеводами.

Эти компоненты связаны с повышенным риском ожирения, диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.





Научные источники этой статьи



Вы можете ознакомиться с научными статьями, на которых основан этот статья о здоровье.



Питательная терапия, особенно через диету, упомянутую в этой статье, может быть использована для улучшения биполярного расстройства.

Принятие сбалансированного подхода к питанию, в сочетании с регулярными упражнениями, может помочь снизить частоту и тяжесть этого состояния, значительно улучшая качество жизни тех, кто страдает от него.

Если у вас биполярное расстройство, я рекомендую вам проконсультироваться со своим врачом относительно этих стратегий, которые помогут вам улучшить вашу жизнь.

Рекомендую продолжить чтение: Как бороться с болезнью Альцгеймера






Подписаться на свободный еженедельный гороскоп






Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец

ALEGSA AI

Помощник ИИ отвечает на вас за считанные секунды

Помощник по искусственному интеллекту был обучен информации о толковании снов, зодиаке, личностях и совместимости, влиянии звезд и отношениях в целом.


Я Алегса

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп


Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и ​​других новостях. Мы не отправляем спам.

Астральный и нумерологический анализ

Связанные теги

Новости Здоровье

Поиск о вашем зодиаке, совместимости, мечтах