Добро пожаловать в гороскоп АЛЕГГЫ.

5 Ключей для предотвращения когнитивного ухудшения в среднем возрасте

Узнайте пять основных ключей к предотвращению когнитивного ухудшения в среднем возрасте. Ineco делится эксклюзивными советами по снижению рисков до 45%....
Автор: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24







  1. Важность профилактики деменции
  2. Аудиоконтроль и когнитивное здоровье
  3. Диета и физические упражнения как основы мозгового здоровья
  4. Активный образ жизни для защиты разума

Подпишитесь на меня на Pinterest!



Важность профилактики деменции



Группа INECO — это организация, занимающаяся профилактикой, диагностикой и лечением психических заболеваний.

Посредством своего Фонда INECO она исследует человеческий мозг, что позволяет лучше понять деменции, группу заболеваний, вызывающих прогрессирующее ухудшение высших психических функций, влияя на автономию личности.

С учетом увеличения распространенности деменции акцент на профилактику становится решающим. Хотя мы не можем гарантировать полное отсутствие деменции, принятие определенных мер может помочь отсрочить ее появление или снизить риск.

Согласно недавней публикации в журнале The Lancet, до 45% случаев деменции потенциально могут быть предотвращены, если все факторы риска, связанные с жизнью, будут рассмотрены и обработаны.


Аудиоконтроль и когнитивное здоровье





Проведение слуховых тестов имеет основополагающее значение, особенно если существует подозрение на гипоакузию (потерю слуха). Консультация с профессионалом для оценки необходимости слуховых аппаратов может иметь значительное значение.

Оценивается, что примерно 20% населения имеет определенную степень потери слуха, связанной с воздействием шума.

Серьезность и продолжительность гипоакузии были связаны с повышенным риском деменции, возможно, из-за меньшей сенсорной стимуляции и социальной изоляции, которую может вызвать это состояние.


Диета и физические упражнения как основы мозгового здоровья




Соблюдение правильной диеты, желательно под supervision диетолога, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, являются важными привычками для контроля уровня холестерина.

Недавние исследования показывают, что повышение уровня холестерина может быть связано с увеличенным риском деменции, особенно у людей младше 65 лет.

Кроме того, регулярные физические упражнения благоприятно сказываются не только на физическом здоровье, но и улучшают когнитивное здоровье, способствуя изменениям в кровотоке мозга, что, в свою очередь, улучшает нейропластичность.



Активный образ жизни для защиты разума



Связь между депрессией и деменцией является двусторонней: депрессия может быть как симптомом, так и причиной деменции.

Поддержание активной социальной жизни и участие в еженедельных социальных мероприятиях могут снизить риск когнитивного ухудшения, с потенциальным воздействием до 5%. Кроме того, принятие активного образа жизни и избежание сидячего образа жизни являются ключевыми факторами.

Регулярные физические упражнения и защита от травм головы — это меры, которые могут предотвратить повреждения мозга, способствуя тем самым лучшему психическому здоровью на протяжении жизни.

Принятие этих стратегий может значительно способствовать предотвращению когнитивного ухудшения и содействовать здоровой жизни в зрелом возрасте. Обращая внимание на эти аспекты, каждый человек может предпринять проактивные шаги для заботы о своем психическом и когнитивном здоровье по мере старения.



Подписаться на свободный еженедельный гороскоп






Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец

ALEGSA AI

Помощник ИИ отвечает на вас за считанные секунды

Помощник по искусственному интеллекту был обучен информации о толковании снов, зодиаке, личностях и совместимости, влиянии звезд и отношениях в целом.


Я Алегса

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп


Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и ​​других новостях. Мы не отправляем спам.

Астральный и нумерологический анализ

Связанные теги

Здоровье

Поиск о вашем зодиаке, совместимости, мечтах