Добро пожаловать в гороскоп АЛЕГГЫ.

5 лучших настоек для сна: проверенные наукой

Трудно засыпаете? Откройте для себя лучшие натуральные настойки, начиная с расслабляющей липы и заканчивая волшебной валерианой, чтобы обеспечить себе глубокий отдыхную ночь и проснуться полным энергии. Попрощайтесь с бессонницей благодаря этим напиткам!...
Автор: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Ромашка
  2. 2. Тила
  3. 3. Валериана
  4. 4. Лаванда
  5. 5. Настойка апельсинового цвета
  6. Напиток от стресса


У вас проблемы с сном? Не волнуйтесь, вы не одиноки.
Многие люди борются каждую ночь, чтобы достичь этого так желанного здорового сна. Вот вам секрет бабушки: настои.
Да, эти восхитительные и ароматные напитки, которые не только согревают сердце, но и помогают вам спать как младенец.
Давайте вместе узнаем 5 лучших настоев для лучшего сна.



1. Ромашка



Классический настой ромашки никогда не выходит из моды. Это как "Оскар" настоев для сна. Он содержит апигенин, антиоксидант, который связывается с рецепторами вашего мозга, говоря им, что настало время расслабиться.

Кроме того, благодаря своим противовоспалительным и противоспазматическим свойствам, ваше тело тоже чувствует себя лучше. Если у вас легкая бессонница или вы под стрессом, ромашка как небольшое посещение спа.

Я предлагаю вам ознакомиться с:Как победить тревогу: 10 практических советов




2. Тила




Наверняка ты когда-то слышал, как твоя бабушка говорит: "Выпей чашку липового чая и расслабься". И она была права! Липовый чай известен своими седативными и анксиолитическими свойствами.

Представь, что эти соединения, такие как флавоноиды и эфирные масла, действуют на твою нервную систему, как волшебные феи, снимающие у тебя беспокойство и стресс. Так что прежде чем стресс одержит над тобой верх, приготовь себе чашку липового чая и попрощайся с бессонными ночами.

Эта статья может тебя заинтересовать:Еженедельная стирка постельного белья - залог здоровья и отдыха!




3. Валериана




Теперь, если у вас более интенсивная борьба с тревогой, валериана - ваш лучший союзник. Корни этого растения подобны самураям сна, с активными соединениями, которые увеличивают гамма-аминомасляную кислоту (GABA) в вашем мозгу.

По сути, это говорит вашим нейронам "Хватит работать, пора спать!".

Так что если вы чувствуете, что стресс и нервное напряжение не позволяют вам заснуть, дайте шанс валериане.

Между тем, я предлагаю вам прочитать эту статью:Я просыпаюсь в 3 часа утра и не могу заснуть, что делать?




4. Лаванда



Лаванда не только очаровательна на вид, но также является мечтой для тех, кто ищет релаксации. С эфирными маслами, такими как линалол и линалоцетат, эти цветы работают на вашу нервную систему, помогая вам снизить тревогу.

Представьте лаванду как теплое объятие вашего лучшего друга. Так почему бы не попробовать чашку лаванды перед сном? А, и бонус, если вы также используете ароматерапию с ее эфирным маслом.




5. Настойка апельсинового цвета




Нероли, или цветок апельсина, так же нежен, как и эффективен. Благодаря своим флавоноидам и эфирным маслам, этот настой окружает вас ощущением спокойствия и благополучия. Он идеально подходит для тех ночей, когда ваш разум кажется горой мыслей.

Не было бы замечательно приготовить себе чашку настоя из нероли и почувствовать, как ваше тело расслабляется, готовясь ко сну? Попробуйте и увидите разницу.




Напиток от стресса



Я предлагаю вам этот другой менее известный настой, который помогает снять стресс:

Ну вот, вот пять настоев, которые не только вкусные, но и помогут вам лучше спать.

Какой из них вы собираетесь попробовать сегодня вечером? Или у вас уже есть какой-то любимый? Наставьте чайник на огонь и готовьтесь к ночи сон во сне!

Я советую вам продолжить чтение этой статьи:

Польза утреннего солнечного света: здоровье и сон



Подписаться на свободный еженедельный гороскоп






Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец

ALEGSA AI

Помощник ИИ отвечает на вас за считанные секунды

Помощник по искусственному интеллекту был обучен информации о толковании снов, зодиаке, личностях и совместимости, влиянии звезд и отношениях в целом.


Я Алегса

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп


Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и ​​других новостях. Мы не отправляем спам.

Астральный и нумерологический анализ

Связанные теги

Значение снов Здоровье

Поиск о вашем зодиаке, совместимости, мечтах