Добро пожаловать в гороскоп АЛЕГГЫ.

Разные виды бессонницы и способы борьбы с ними

Исследователи из Нидерландов и Австралии обнаружили новые аспекты сна с помощью магнитно-резонансной томографии. Узнай, как это может улучшить твой отдых!...
Автор: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06







  1. Бессонница: монстр, преследующий человечество
  2. Путешествие в мозг: открытие
  3. Важность классификации бессонницы
  4. Лечения: Не сдавайся!
  5. Заключительные размышления: Сон священен

Подпишитесь на меня на Pinterest!



Бессонница: монстр, преследующий человечество



¿Когда-нибудь вы просыпались в три часа ночи, глядя в потолок и задаваясь вопросом, почему мир не может быть местом, где все спят как младенцы? Если вы являетесь частью 10% мирового населения, страдающего от бессонницы, вы точно знаете, о чем я говорю.

Согласно недавнему исследованию группы нейробиологов из Нидерландов и Австралии, ночи бессонницы не одинаковы для всех.

Да, вы правильно прочитали! И хотя это может не показаться очевидным, это открытие может изменить подход к лечению бессонницы.

Я также советую вам прочитать эту статью:Недостаток сна вызывает деменцию и серьезные проблемы со здоровьем


Путешествие в мозг: открытие





Представь себе, что ты можешь видеть свой мозг во время сна. Что ж, именно это сделали исследователи с помощью магнитно-резонансной томографии.

Анализируя более 200 мозгов людей с бессонницей, они обнаружили различные паттерны нейронных связей, которые указывают на то, что существует несколько типов бессонницы.

Это не просто любопытная деталь; это большой шаг вперед в поиске более эффективных методов лечения.

Да, наконец-то мы можем прекратить пробовать каждую таблетку, как будто мы подопытные кролики!

Том Брессер, нейробиолог, возглавивший исследование, упомянул, что если каждый подтип бессонницы имеет различный биологический механизм, то и лечение должно быть таким же.

Представляешь мир, где вместо “прими эту таблетку и все”, врач скажет тебе “тебе нужно это, а тебе то”? Звучит как мечта, которую мы все хотели бы осуществить.





Важность классификации бессонницы




Президент Ассоциации аргентинской медицины сна, Стелла Марис Валиенси, внесла значительный вклад, отметив, что это исследование, хотя и ограниченное, является первым шагом к научной классификации бессонницы.

До сих пор лечение было чем-то похожим на слепую стрельбу в мишень. Но с этой новой информацией мы можем двигаться к более персонализированным подходам.

Посмотрев на это с другой стороны, если ваша бессонница связана с тревогой или стрессом, это путь, который стоит исследовать. Но если причина в других факторах, это может быть совершенно другое путешествие. Настоящая головоломка, которую наука сейчас начинает решать!


Лечения: Не сдавайся!



Бессонница поддается лечению, и не стоит смиряться с вечным состоянием сонливости.

Варианты лечения включают в себя от техник гигиены сна до когнитивно-поведенческой терапии. Так что, если ты когда-либо думал, что ничего нельзя изменить, подумай еще раз.

Знал ли ты, что меры гигиены сна похожи на правила игры?

Сохранение темной, прохладной и тихой обстановки, избегание экранов перед сном и установление рутины - это шаги, которые могут помочь тебе лучше спать.

Кроме того, не забывай проконсультироваться с профессионалом в области здравоохранения. Важно рассказать о своих привычках сна и любых физических симптомах, которые ты испытываешь.

Я предлагаю продолжить чтение:Я решил свою проблему со сном за 3 месяца: рассказываю как


Заключительные размышления: Сон священен



Исследования из Нидерландов и Австралии не только внушают нам надежду, но и подчеркивают важность понимания того, что каждый человек - это целый мир. Если вы страдаете от бессонницы, помните, что вы не одни. Наука продвигается вперед, и скоро вы сможете найти лечение, которое действительно сработает для вас.

Так что, прежде чем погрузиться в эту бесконечную поисковую охоту за волшебной таблеткой, рассмотрите эту новую информацию.

Готовы взять под контроль свои ночи? Скажите «прощай» счету овечек и «привет» восстановительному сну!



Подписаться на свободный еженедельный гороскоп






Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец

ALEGSA AI

Помощник ИИ отвечает на вас за считанные секунды

Помощник по искусственному интеллекту был обучен информации о толковании снов, зодиаке, личностях и совместимости, влиянии звезд и отношениях в целом.


Я Алегса

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп


Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и ​​других новостях. Мы не отправляем спам.

Астральный и нумерологический анализ

Связанные теги

Значение снов Здоровье

Поиск о вашем зодиаке, совместимости, мечтах