Добро пожаловать в гороскоп Патрисии Алегсы

Разные виды бессонницы и способы борьбы с ними

Исследователи из Нидерландов и Австралии обнаружили новые аспекты сна с помощью магнитно-резонансной томографии. Узнай, как это может улучшить твой отдых!...

Автор: Patricia Alegsa

23-07-2024 22:06

Бессонница: монстр, преследующий человечество
Путешествие в мозг: открытие
Важность классификации бессонницы
Лечения: Не сдавайся!
Заключительные размышления: Сон священен

Подпишитесь на меня на Pinterest!

Бессонница: монстр, преследующий человечество

¿Когда-нибудь вы просыпались в три часа ночи, глядя в потолок и задаваясь вопросом, почему мир не может быть местом, где все спят как младенцы? Если вы являетесь частью 10% мирового населения, страдающего от бессонницы, вы точно знаете, о чем я говорю.

Согласно недавнему исследованию группы нейробиологов из Нидерландов и Австралии, ночи бессонницы не одинаковы для всех.

Да, вы правильно прочитали! И хотя это может не показаться очевидным, это открытие может изменить подход к лечению бессонницы.

Я также советую вам прочитать эту статью:Недостаток сна вызывает деменцию и серьезные проблемы со здоровьем

Путешествие в мозг: открытие

Представь себе, что ты можешь видеть свой мозг во время сна. Что ж, именно это сделали исследователи с помощью магнитно-резонансной томографии.

Анализируя более 200 мозгов людей с бессонницей, они обнаружили различные паттерны нейронных связей, которые указывают на то, что существует несколько типов бессонницы.

Это не просто любопытная деталь; это большой шаг вперед в поиске более эффективных методов лечения.

Да, наконец-то мы можем прекратить пробовать каждую таблетку, как будто мы подопытные кролики!

Том Брессер, нейробиолог, возглавивший исследование, упомянул, что если каждый подтип бессонницы имеет различный биологический механизм, то и лечение должно быть таким же.

Представляешь мир, где вместо “прими эту таблетку и все”, врач скажет тебе “тебе нужно это, а тебе то”? Звучит как мечта, которую мы все хотели бы осуществить.

Важность классификации бессонницы

Президент Ассоциации аргентинской медицины сна, Стелла Марис Валиенси, внесла значительный вклад, отметив, что это исследование, хотя и ограниченное, является первым шагом к научной классификации бессонницы.

До сих пор лечение было чем-то похожим на слепую стрельбу в мишень. Но с этой новой информацией мы можем двигаться к более персонализированным подходам.

Посмотрев на это с другой стороны, если ваша бессонница связана с тревогой или стрессом, это путь, который стоит исследовать. Но если причина в других факторах, это может быть совершенно другое путешествие. Настоящая головоломка, которую наука сейчас начинает решать!

Лечения: Не сдавайся!

Бессонница поддается лечению, и не стоит смиряться с вечным состоянием сонливости.

Варианты лечения включают в себя от техник гигиены сна до когнитивно-поведенческой терапии. Так что, если ты когда-либо думал, что ничего нельзя изменить, подумай еще раз.

Знал ли ты, что меры гигиены сна похожи на правила игры?

Сохранение темной, прохладной и тихой обстановки, избегание экранов перед сном и установление рутины - это шаги, которые могут помочь тебе лучше спать.

Кроме того, не забывай проконсультироваться с профессионалом в области здравоохранения. Важно рассказать о своих привычках сна и любых физических симптомах, которые ты испытываешь.

Я предлагаю продолжить чтение:Я решил свою проблему со сном за 3 месяца: рассказываю как

Заключительные размышления: Сон священен

Исследования из Нидерландов и Австралии не только внушают нам надежду, но и подчеркивают важность понимания того, что каждый человек - это целый мир. Если вы страдаете от бессонницы, помните, что вы не одни. Наука продвигается вперед, и скоро вы сможете найти лечение, которое действительно сработает для вас.

Так что, прежде чем погрузиться в эту бесконечную поисковую охоту за волшебной таблеткой, рассмотрите эту новую информацию.

Готовы взять под контроль свои ночи? Скажите «прощай» счету овечек и «привет» восстановительному сну!

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп

Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец

Что означает видеть во сне голову?
Раскройте значение своих снов с головами в этой статье. Мы исследуем различные контексты и символизм, стоящие за этим типом снов.
Здоровые и вкусные напитки для лета, альтернативы воде
5 здоровых напитков, помимо воды: Идеальны для жарких дней, эти напитки заботятся о вашем теле, не жертвуя вкусом. Откройте их для себя и наслаждайтесь!
Что означает видеть во сне залы ожидания?
Откройте для себя увлекательное значение снов о залах ожидания. Узнайте, как их толковать и принимать более мудрые решения в своей жизни - читайте нашу статью прямо сейчас!
Что означает видеть во сне выпивку?
Узнайте значение снов, в которых Вы пьете - это знак снисходительности или желание сбежать? Узнайте больше в нашей последней статье о снах!
Наука обнаруживает связь между биполярным расстройством и питанием
Согласно этому научному исследованию, определенная диета помогает улучшить управление биполярным расстройством. Узнайте об этом в этой статье!

ALEGSA AI

Меня зовут Патрисия Алегса.

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп

Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и других новостях. Мы не отправляем спам.

Астральный и нумерологический анализ

Откройте для себя свое будущее, секретные черты личности и как улучшить любовь, бизнес и жизнь в целом

Интерпретатор снов онлайн: с искусственным интеллектом Хотите узнать, что означает сон, который вы видели? Откройте для себя силу понимания ваших снов с нашим передовым онлайн-интерпретатором снов, использующим искусственный интеллект, который отвечает вам за секунды.

Что означает видеть во сне погоду?
Узнайте значение Ваших снов о времени и то, как они влияют на Вашу жизнь. Тоскуете ли Вы по прошлому или боитесь будущего? Найдите ответы в этой статье!
Что означает видеть во сне кардиналов?
Откройте для себя значение кардинальных снов в этой увлекательной статье. Какое сообщение посылает Вам Ваше подсознание? Узнайте здесь.
Что означает видеть во сне шляпы?
Откройте для себя увлекательный мир снов о шляпах. Эта статья поможет Вам в толковании Ваших снов и даст Вам ценные идеи для улучшения Вашей жизни.
Что означает видеть во сне лебедей?
Узнайте значение Ваших снов о лебеде. Это величественное животное имеет мощный символизм в Ваших снах, откройте для себя его послание!
Что означает видеть во сне сапоги?
Узнайте в этой статье о символизме снов о сапогах. Мы рассмотрим, как эта обувь может олицетворять силу, защиту и решительность в Ваших снах.
Что означает видеть во сне вазы?
Откройте для себя увлекательный мир сновидений с помощью нашего руководства о том, что значит видеть во сне вазы. Узнайте об их символизме и значении в различных контекстах.
Что означает видеть во сне медузу?
Откройте для себя увлекательный мир снов и их символизм с помощью нашей статьи: Что означает видеть во сне медузу? Узнайте, что хочет сказать Вам Ваш разум!

Что означает видеть во сне дырки?
Откройте для себя скрытый смысл Ваших снов с дырками - прочитайте нашу статью и узнайте о наиболее распространенных толкованиях!
Что означает видеть во сне торнадо?
Откройте для себя значение Ваших снов о торнадо и то, как они могут отражать Ваши внутренние эмоции. Узнайте, как толковать их и принимать более правильные решения в своей жизни.
Что означает видеть во сне луну?
Откройте для себя таинственный смысл, скрывающийся за лунными снами. Исследуйте их символизм в различных контекстах и узнайте, как они могут повлиять на Вашу жизнь.
Что означает видеть во сне молнию?
Узнайте значение Ваших снов о молниях: это божественное предупреждение или знак надвигающихся перемен? Прочитайте нашу статью и узнайте правду!
Что означает видеть во сне черепах?
Вы когда-нибудь задумывались, что означает видеть во сне черепах? Узнайте, как толковать этот сон и что он говорит о Вашей любви, работе и личной жизни.
Что означает видеть ночной сон?
Узнайте значение Ваших ночных снов - что означает ночной сон? Мы расскажем Вам об этом в нашей последней статье!