Добро пожаловать в гороскоп АЛЕГГЫ.

Почему так сложно сбросить жировые отложения на животе?

Я дам вам несколько советов, которые помогут вам избавиться от жира на животе и выглядеть лучше....
Автор: Patricia Alegsa
14-06-2024 15:47








Готовы ли вы раскрыть тайну животного жира? Приготовьтесь, застегните ремни, вас ждет захватывающее путешествие с щепоткой юмора и кучей интересных фактов. Почему так сложно избавиться от этого упрямого живота?

Стресс и его длинные пальцы

Во-первых, давайте поговорим о любимом злодее всех: стрессе. Знали ли вы, что это неприятное состояние может быть большим виновником этих складок? Да, когда мы находимся в стрессе, наш организм вырабатывает кортизол, гормон, который в основном кричит "Накапливай больше жира на животе!" С вами бывало, что после тяжелой недели на работе брюки стали обтягивать больше? Проклятый кортизол!

Рекомендую вам продолжить чтение здесь:методы против стресса в современной жизни

Разгул гормонов, разгул на животе

Не можем не упомянуть гормональную драму. Особенно для женщин изменчивые уровни эстрогена могут влиять на то, где и как накапливается жир. Менопауза, с ее падением эстрогена, играет здесь важную роль. С другой стороны, гормон за гормоном, наша дорогая инсулин также играет свою важную роль, вызывая сопротивление и накопление жира.

Жирок и его две стороны: висцеральный и подкожный

Здесь самое главное: животный жир - это не просто так. У нас есть подкожный жир, который мы можем сжать (уф) и внутренний висцеральный жир, который скапливается вокруг наших внутренних органов. Висцеральный жир - самый опасный и самый сложный для избавления, но не отчаивайтесь, борьба с ним возможна!

Животный жир должен нас предупреждать о нашем здоровье. Рекомендую вам прочитать больше об этом здесь:





Гены любви... к жиру




Ах, генетика! Иногда мы чувствуем, что генетическая лотерея не обошла нас хорошо. И да, наши гены влияют на форму и место, где мы накапливаем жир. Когда-нибудь задумывались, почему у вас больше жирового отложения на животе, чем у вашего друга, который ест то же самое, что и вы?

Эти шаловливые гены имеют ответ.

Еда и метаболизм

Не все зависит от генов и гормонов. Диета и метаболизм также играют важную роль в этой игре. Потребление большего количества калорий, чем ты сжигаешь, приводит к накоплению жира. Но знаете ли вы, что все не зависит от калорий? То, как наш организм метаболизирует пищу, имеет большое значение.

Так что употребление этих салатов не только вопрос калорий, это забота о вашей кишечной микробиоте, том сообществе микробов, которые живут счастливо в вашем кишечнике.


Состояние здоровья

Хорошо, теперь снизьте немного темп. Некоторые состояния здоровья, такие как инсулинорезистентность или синдром поликистозных яичников (СПЯ), делают процесс сжигания жира более сложным. Если вы себя узнали, посещение врача может изменить игру.

Двигайтесь и дышите!

Переходим к активной части... физической активности! Бег, плавание, поднятие гантелей, все имеет значение. Знали ли вы, что простые скручивания не приведут вас к накачанным мышцам живота? Нам нужна комбинация: аэробные упражнения и силовые тренировки для того, чтобы растопить этот жир.

Время для медитации... йога для мира!

И не забывайте роль зен в вашем путешествии. Медитация, йога и терапия отлично снижают уровни кортизола. Да, расслабьтесь и сжигайте жир!

Вот небольшой момент размышлений: сколько раз вы обвиняли все, кроме стресса? Сколько часов вы уделяете своему психическому благополучию? Также обдумайте свою диету и эти закуски, которых вы уже не вспомните завтра, но они способствуют образованию этих жировиков.

Готово! Теперь вы знаете, что борьба с жиром на животе не происходит за один день, но с информацией и хорошим планом вы сможете добиться успеха! Готовы начать? Вы справитесь!

Продолжайте читать здесь:




Подписаться на свободный еженедельный гороскоп






Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец

ALEGSA AI

Помощник ИИ отвечает на вас за считанные секунды

Помощник по искусственному интеллекту был обучен информации о толковании снов, зодиаке, личностях и совместимости, влиянии звезд и отношениях в целом.


Я Алегса

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп


Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и ​​других новостях. Мы не отправляем спам.

Астральный и нумерологический анализ

Связанные теги

Здоровье

Поиск о вашем зодиаке, совместимости, мечтах