Здорово ли спать в носках? Влияет ли это на сон?

Фонд сна отмечает, что при засыпании центральная температура тела снижается. Нагревание ног носками может помочь телу охладиться за счет вазодилатации кровеносных сосудов, что облегчает более глубокий сон.

Кроме того, небольшое исследование Университета Гронингена предполагает, что ношение носков во время интимной близости может улучшить сексуальную жизнь, увеличивая вероятность оргазмов у пар. Это может быть связано с улучшением кровообращения в эрогенных зонах, что некоторые считают желательным побочным эффектом.

9 ключей к глубокому сну по ночам

Потенциальные риски

Однако не всем следует носить носки для сна. Людям с определенными медицинскими условиями, такими как диабет или инфекции на ногах, следует проконсультироваться с врачом перед этим. Доктор Патель предупреждает, что слишком тесные носки могут ограничивать кровообращение или увеличивать риск вросших ногтей. Кроме того, чрезмерное потоотделение может вызвать проблемы с гигиеной и повредить кожу и ногти.

Другие риски включают раздражение кожи от определенных материалов носков и перегрев, если они не дышащие. Поэтому важно выбирать подходящие носки, предпочтительно из дышащих волокон и впитывающих влагу, таких как мериносовая шерсть или кашемир.

Выбор подходящих носок