Что такое диабет и как его можно предотвратить


Диабет — это хроническое метаболическое заболевание, для которого характерен повышенный уровень глюкозы в крови. По международным оценкам, более 500 миллионов человек во всём мире живут с этим заболеванием, поэтому оно является одной из главных современных проблем здравоохранения.


Глюкоза служит источником энергии для клеток. Чтобы попасть в них, ей необходим инсулин — гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Когда организм производит недостаточно инсулина или не может правильно его использовать, сахар остаётся в крови.


Существуют два основных типа диабета. При диабете 1 типа поджелудочная железа вырабатывает очень мало инсулина или вовсе прекращает его выработку. В настоящее время не существует доказанного способа его предотвратить. При диабете 2 типа организм развивается устойчивость к инсулину либо он вырабатывается в недостаточном количестве. Это наиболее распространённый тип, и во многих случаях на ранних стадиях он может прогрессировать без явных симптомов.


Хотя не все факторы риска можно изменить, поддержание здорового веса, регулярная физическая активность, отказ от табака и рацион с овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами и достаточным количеством белка могут снизить риск диабета 2 типа. Также полезно ограничить сладкие напитки и ультрапереработанные продукты. Чтобы лучше понять их влияние, вы можете прочитать о воздействии добавленного сахара на организм.


Почему уровень сахара в крови меняется ночью


Одной из ситуаций, которая особенно тревожит людей, использующих инсулин или некоторые лекарственные препараты, являются колебания уровня глюкозы во время сна. Он может повышаться, но также способен слишком сильно снижаться, оставаясь незамеченным.


По словам доктора Атилио Кастильо Руиса, специалиста по внутренним болезням и президента Парагвайского общества диабетологии, бессимптомная ночная гипогликемия может привести к судорогам. Возможные признаки включают кошмары, потоотделение, дрожь, беспокойный сон, головную боль при пробуждении, необычную усталость или спутанность сознания.


Как правило, гипогликемией считается показатель ниже 70 мг/дл. Снижение ниже 55 мг/дл требует особого внимания. Тяжёлые или повторяющиеся эпизоды могут повлиять на нервную систему и повысить сердечно-сосудистый риск, поэтому к ним нельзя относиться как к чему-то нормальному.


Симптомы и показатели могут различаться в зависимости от человека и его лечения. Поэтому, если вы просыпаетесь с плохим самочувствием, фиксируете низкие ночные показатели или кто-то замечает необычные движения во время вашего сна, поговорите со своей медицинской командой. Не корректируйте дозировку лекарств самостоятельно.


Мощное натуральное средство для похудения


Как предотвратить ночную гипогликемию


Профилактика начинается с определения причин, вызывающих снижение сахара. Слишком высокая доза инсулина, недостаточный ужин, употребление алкоголя, изменение режима или интенсивная тренировка могут влиять на уровень глюкозы в течение нескольких часов.


Эти меры могут помочь вам, если применять их с учётом рекомендаций врача:



  • Проверяйте уровень глюкозы перед сном, если это входит в ваш план контроля.

  • Соблюдайте назначенное время и дозировки инсулина или лекарств.

  • Не пропускайте ужин после применения быстродействующего инсулина.

  • Не меняйте дозы и не добавляйте перекусы без консультации со специалистом.

  • Записывайте эпизоды, приёмы пищи, физическую нагрузку и симптомы, чтобы выявлять закономерности.

  • Объясните людям, с которыми вы живёте, как действовать в экстренной ситуации.


Интенсивная физическая активность вечером может способствовать позднему снижению уровня глюкозы, особенно у тех, кто получает инсулин. Это не означает, что нужно отказываться от тренировок. Возможно, достаточно изменить время занятий, снизить интенсивность или внимательнее контролировать уровень глюкозы. Также вы можете узнать об этих физических упражнениях с низкой ударной нагрузкой.


Устройства непрерывного мониторинга могут быть полезны некоторым людям, поскольку они показывают динамику показателей и подают предупреждающие сигналы. Однако необходимость их использования и настройку следует обсудить с медицинской командой.


Что делать при снижении уровня сахара


Если человек в сознании и может глотать, обычно используют источник быстро усваиваемой глюкозы, следуя плану, назначенному специалистом. Затем уровень сахара проверяют повторно, чтобы убедиться, что он восстановился.


Если человек без сознания, у него судороги или он не может глотать, не давайте ему еду или напитки через рот, так как он может подавиться. Вызовите экстренную помощь. Глюкагон, если он был назначен и близкие люди умеют его вводить, в определённых случаях может быть использован. Внутривенное введение глюкозы проводится медицинскими работниками.


Медицинское наблюдение для лучшей жизни с диабетом


Обучение основам контроля диабета — важнейшая часть лечения. Знание своих показателей, умение распознавать симптомы и понимание того, как действовать, могут придать уверенности, не превращая ежедневную заботу о здоровье в постоянный источник страха.


Регулярно контролируйте уровень глюкозы и проходите рекомендованные обследования для наблюдения за артериальным давлением, почками, зрением, стопами и сердечно-сосудистым здоровьем. Важно также заботиться о полноценном отдыхе, поскольку плохой сон может затруднять метаболическую регуляцию. Если этот вопрос вас волнует, вам может помочь статья о том, как хороший сон защищает ваше здоровье.


Диабет можно контролировать, и он не обязан мешать вам наслаждаться активной и полноценной жизнью. Главное — наблюдать за своим организмом, поддерживать реалистичные привычки и вместе со специалистами корректировать лечение в соответствии с вашими потребностями.