Добро пожаловать в гороскоп АЛЕГГЫ.

Жить более 100 лет? Вкусная пища, которая поможет вам, согласно этому эксперту

Миллиардер Брайан Джонсон, известный своим неутомимым поиском долголетия и бессмертия, раскрыл на своем канале YouTube один из своих секретов сохранения молодости....
Автор: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43








Миллиардер Брайан Джонсон, известный своим неустанным стремлением к долголетию и бессмертию, раскрыл на своем канале YouTube, что одним из его секретов поддержания молодости и здоровья является ежедневное употребление качественного какао.

Джонсон, который перешел от диеты, богатой фаст-фудом и обработанным сахаром, к строгому режиму здорового питания, утверждает, что какао было ключевым моментом его трансформации.

Тем временем, я предлагаю вам ознакомиться с этой статьей:Защитите ваших детей от фаст-фуда: простое руководство

В одном из своих постов в социальной сети X Джонсон поделился тем, что страдал десятилетием хронической депрессии и бизнес-стресса в свои 20 лет, что заставило его пересмотреть свой образ жизни с упором на науку.

В настоящее время Джонсон контролирует свое здоровье при помощи команды из более чем 30 врачей, следует экстремальной физической нагрузке, проходит трансфузии крови вместе с сыном и отцом, и придерживается строгой веганской диеты.

Одним из ключевых элементов его диеты является какао, которое он употребляет из-за его преимуществ для долголетия и общего здоровья.

Джонсон утверждает, что ежедневное потребление какао улучшает мозговое здоровье, повышает концентрацию и память, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и поднимает настроение.

Его утверждение основано на научных исследованиях, подтверждающих преимущества какао, такие как снижение артериального давления за счет флавоноидов, которые способствуют производству оксида азота и улучшают кровообращение. Кроме того, доказано, что черный шоколад может снизить уровень ЛПНП («вредного») холестерина и повысить уровень ЛПВП («полезного»), что способствует управлению холестерином.

Какао содержит флавоноиды, которые, согласно различным исследованиям, улучшают кровообращение в мозгу, способствуя памяти, времени реакции и навыкам решения проблем.

Теобромин и кофеин, содержащиеся в шоколаде, также могут повысить внимание и настроение. Некоторые исследования показывают, что какао может увеличить кровоток в мозге, тем самым снижая риск деменции.

Еще одним важным аспектом является антивоспалительное действие черного шоколада, которое может помочь бороться с хроническим воспалением, связанным с заболеваниями, такими как диабет 2 типа, артрит и определенные виды рака.

Согласно обзорам исследований, компоненты шоколада также могут положительно влиять на кишечную микрофлору и способствовать антивоспалительной активности.

Питание - не все! Хороший сон помогает жить лучше. Я рекомендую вам прочитать:

Я решил проблему со сном за 3 месяца: вам расскажу, как




Другие продукты для увеличения продолжительности жизни




Диета Джонсона не ограничивается только какао. Она включает в себя широкий спектр продуктов высокого качества, таких как паровые овощи, размолотые линзы, ореховый пудинг с молоком и орехами макадамия, семена чиа, льна и гранатовый сок.

Он также употребляет куркуму, черный перец и корень имбиря для поддержания печени и снижения воспаления, а также цинк и микродозу лития для здоровья мозга.

Кроме того, Джонсон готовит сок под названием "Гигант Грин", содержащий в себе порошок хлореллы, спермидин, комплекс аминокислот, креатин, коллагеновые пептиды и цейлонскую корицу, а также какао высокого качества.

В своих видео Джонсон подчеркивает важность выбора чистого, необработанного какао без тяжелых металлов с высоким содержанием флавонола для получения максимальной пользы.

Кроме того, Джонсон дает простые рецепты с использованием какао в порошке, начиная от орехового пудинга до здоровой версии "Nutella" с ореховым маслом, добавленным какао в кофе и смесей с молоком, демонстрируя, что возможно вкусно и полезно включить этот суперпродукт в ежедневное питание.


Джонсон критикует предложение супермаркетов по питанию и ставит под сомнение регулирование пищевых продуктов, подчеркивая важность выбора продуктов высокого качества для продления жизни и улучшения здоровья.

Как диетолог, я могу добавить, что какао, богатое антиоксидантами и другими полезными соединениями, безусловно, может быть частью сбалансированного рациона, улучшая сердечно-сосудистое и мозговое здоровье.

Однако необходимо сочетать его потребление с разнообразной и сбалансированной диетой, богатой фруктами, овощами, нежирными белками и здоровыми жирами, чтобы получить все необходимые питательные вещества для оптимального здоровья.

Посмотрите, насколько важно питание и как оно влияет на качество жизни:Наука обнаруживает связь между биполярным расстройством и питанием






Подписаться на свободный еженедельный гороскоп






Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец

ALEGSA AI

Помощник ИИ отвечает на вас за считанные секунды

Помощник по искусственному интеллекту был обучен информации о толковании снов, зодиаке, личностях и совместимости, влиянии звезд и отношениях в целом.


Я Алегса

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп


Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и ​​других новостях. Мы не отправляем спам.

Астральный и нумерологический анализ

Связанные теги

Здоровье

Поиск о вашем зодиаке, совместимости, мечтах