Миллиардер Брайан Джонсон, известный своим неустанным стремлением к долголетию и бессмертию, раскрыл на своем канале YouTube, что одним из его секретов поддержания молодости и здоровья является ежедневное употребление качественного какао.

Джонсон, который перешел от диеты, богатой фаст-фудом и обработанным сахаром, к строгому режиму здорового питания, утверждает, что какао было ключевым моментом его трансформации.

Тем временем, я предлагаю вам ознакомиться с этой статьей:Защитите ваших детей от фаст-фуда: простое руководство

В одном из своих постов в социальной сети X Джонсон поделился тем, что страдал десятилетием хронической депрессии и бизнес-стресса в свои 20 лет, что заставило его пересмотреть свой образ жизни с упором на науку.

В настоящее время Джонсон контролирует свое здоровье при помощи команды из более чем 30 врачей, следует экстремальной физической нагрузке, проходит трансфузии крови вместе с сыном и отцом, и придерживается строгой веганской диеты.

Одним из ключевых элементов его диеты является какао, которое он употребляет из-за его преимуществ для долголетия и общего здоровья.

Джонсон утверждает, что ежедневное потребление какао улучшает мозговое здоровье, повышает концентрацию и память, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и поднимает настроение.

Его утверждение основано на научных исследованиях, подтверждающих преимущества какао, такие как снижение артериального давления за счет флавоноидов, которые способствуют производству оксида азота и улучшают кровообращение. Кроме того, доказано, что черный шоколад может снизить уровень ЛПНП («вредного») холестерина и повысить уровень ЛПВП («полезного»), что способствует управлению холестерином.

Какао содержит флавоноиды, которые, согласно различным исследованиям, улучшают кровообращение в мозгу, способствуя памяти, времени реакции и навыкам решения проблем.

Теобромин и кофеин, содержащиеся в шоколаде, также могут повысить внимание и настроение. Некоторые исследования показывают, что какао может увеличить кровоток в мозге, тем самым снижая риск деменции.

Еще одним важным аспектом является антивоспалительное действие черного шоколада, которое может помочь бороться с хроническим воспалением, связанным с заболеваниями, такими как диабет 2 типа, артрит и определенные виды рака.

Согласно обзорам исследований, компоненты шоколада также могут положительно влиять на кишечную микрофлору и способствовать антивоспалительной активности.

Питание - не все! Хороший сон помогает жить лучше. Я рекомендую вам прочитать:

Я решил проблему со сном за 3 месяца: вам расскажу, как



Другие продукты для увеличения продолжительности жизни




Диета Джонсона не ограничивается только какао. Она включает в себя широкий спектр продуктов высокого качества, таких как паровые овощи, размолотые линзы, ореховый пудинг с молоком и орехами макадамия, семена чиа, льна и гранатовый сок.

Он также употребляет куркуму, черный перец и корень имбиря для поддержания печени и снижения воспаления, а также цинк и микродозу лития для здоровья мозга.

Кроме того, Джонсон готовит сок под названием "Гигант Грин", содержащий в себе порошок хлореллы, спермидин, комплекс аминокислот, креатин, коллагеновые пептиды и цейлонскую корицу, а также какао высокого качества.

В своих видео Джонсон подчеркивает важность выбора чистого, необработанного какао без тяжелых металлов с высоким содержанием флавонола для получения максимальной пользы.

Кроме того, Джонсон дает простые рецепты с использованием какао в порошке, начиная от орехового пудинга до здоровой версии "Nutella" с ореховым маслом, добавленным какао в кофе и смесей с молоком, демонстрируя, что возможно вкусно и полезно включить этот суперпродукт в ежедневное питание.


Джонсон критикует предложение супермаркетов по питанию и ставит под сомнение регулирование пищевых продуктов, подчеркивая важность выбора продуктов высокого качества для продления жизни и улучшения здоровья.

Как диетолог, я могу добавить, что какао, богатое антиоксидантами и другими полезными соединениями, безусловно, может быть частью сбалансированного рациона, улучшая сердечно-сосудистое и мозговое здоровье.

Однако необходимо сочетать его потребление с разнообразной и сбалансированной диетой, богатой фруктами, овощами, нежирными белками и здоровыми жирами, чтобы получить все необходимые питательные вещества для оптимального здоровья.

Посмотрите, насколько важно питание и как оно влияет на качество жизни:Наука обнаруживает связь между биполярным расстройством и питанием