Добро пожаловать в гороскоп АЛЕГГЫ.

Улучшите свою память и концентрацию: секрет многокомпонентной физической активности

Улучшите свою память, концентрацию и физические навыки. Узнайте, как многокомпонентная активность может продлить вашу жизнь и автономию согласно эксперту Марцо Григолетто....
Автор: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00







  1. Ключ к более долгой и активной жизни
  2. Тренировка в пожилом возрасте: Да, это возможно!
  3. Функциональные тренировки: новая революция
  4. Польза, выходящая за пределы физического



Ключ к более долгой и активной жизни





Кто не слышал, что жизнь подобна путешествию на поезде? Иногда он останавливается на станциях, которых мы бы предпочли избежать, но также есть остановки, где мы можем насладиться пейзажем.

Улучшение качества жизни по мере старения стало актуальной темой среди специалистов по долголетию.

Идея не просто добавить годы к жизни, а скорее добавить жизнь к этим годам. И здесь на помощь приходит физическая активность!

Занятия физической активностью становятся настоящими супергероями. Они помогают контролировать факторы риска для заболеваний, таких как деменция. Знали ли вы, что простая прогулка может творить чудеса?

Кроме того, она укрепляет иммунную систему и борется с воспалением. Кто не хочет, чтобы тело защищалось как воин?




Тренировка в пожилом возрасте: Да, это возможно!



Marzo Grigoletto, эксперт в области фитнеса и здоровья, имеет ясное сообщение: никогда не поздно начинать!

Убеждение, что пожилые люди не могут улучшиться, — это миф, который устарел больше, чем брюки-клеш.

По словам Григолетто, существуют исследования, которые показывают улучшения до 200% у мужчин и женщин старшего возраста. Это звучит как настоящее чудо!

И что самое лучшее, улучшение силы не сводится только к тому, чтобы сжимать руку, как если бы мы участвовали в соревновании по силе. Речь идет о повышении функциональности. Это включает в себя повседневные задачи, такие как наклонение, поднятие предметов или даже поднятие ребенка.

Разве не здорово думать, что немного упражнений может сделать эти занятия легче?


Функциональные тренировки: новая революция



Но подожди! Не любое упражнение подходит. Григолетто предлагает функциональные тренировки, которые сочетают силу, выносливость, ловкость и многое другое в одной сессии. Звучит сложно? Совсем нет!

Представь, что ты делаешь приседания, думая о том, что ты завтракал вчера. Это когнитивная стимуляция в действии. Мультизадачность на максимуме!

Эти тренировки не только эффективны, но и веселы. Разнообразие функциональных тренировок делает их более привлекательными для людей, вдвое больше, чем традиционная силовая тренировка!

Кому нужна волшебная таблетка, когда можно тренироваться и развлекаться одновременно?

Упражнения с низким воздействием для твоих коленей



Польза, выходящая за пределы физического




Преимущества такого типа тренировки огромны. Она не только улучшает физическое здоровье, но и положительно влияет на психическое состояние. Увеличение кровотока означает больше кислорода и питательных веществ для нашего мозга. И угадай что?

Это помогает улучшить память, внимание и принятие решений!

Григолетто также упоминает, что эта тренировка может улучшить качество сна, снизить стресс и тревожность. И, как будто этого мало, она также повышает самооценку. Это как идеальный коктейль, чтобы чувствовать себя хорошо!

Так что, если вы думаете о том, как улучшить свою жизнь, добавляя больше свечей на свой день рождения, имейте в виду, что физические упражнения — одно из лучших решений, которые вы можете принять.

Вы готовы присоединиться к клубу движения? Ваше тело и разум скажут вам спасибо!



Подписаться на свободный еженедельный гороскоп






Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец

ALEGSA AI

Помощник ИИ отвечает на вас за считанные секунды

Помощник по искусственному интеллекту был обучен информации о толковании снов, зодиаке, личностях и совместимости, влиянии звезд и отношениях в целом.


Я Алегса

Более 20 лет пишу статьи для гороскопов и самопомощи на профессиональном уровне.

Подписаться на свободный еженедельный гороскоп


Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и ​​других новостях. Мы не отправляем спам.

Астральный и нумерологический анализ

Связанные теги

Самопомощь Здоровье

Поиск о вашем зодиаке, совместимости, мечтах