«Улучшите свои умственные способности! 13 научных трюков для лучшей концентрации»
Откройте для себя 13 научных способов повысить свою умственную активность! Улучшите концентрацию и быстроту: хорошо спите, поддерживайте водный баланс и создайте пространство без шума....Автор: Patricia Alegsa
22-11-2024 10:53
- Спи как младенец (без плача посреди ночи!)
- Упражнение: удобрение для мозга?
- Диета гениев
- Очистите путь: меньше шума, больше концентрации
Подпишитесь на меня на Pinterest!
Ах, человеческий мозг! Эта невероятная машина, которая позволяет нам ориентироваться в мире, решать загадки и помнить день рождения нашей бабушки (или, по крайней мере, пытаться!).
Но что происходит, когда наша умственная продуктивность, кажется, находится в режиме авиарежима?
Давайте исследуем, как мы можем максимизировать нашу умственную продуктивность, начиная с основ, таких как хороший сон, и заканчивая более современными стратегиями, всё это с оттенком юмора!
Сон: это занятие, которое некоторые считают потерей времени, но на самом деле оно жизненно важно, чтобы не ходить как зомби в офисе.
Спи как младенец (без плача посреди ночи!)
Сон: это занятие, которое некоторые считают потерей времени, но на самом деле оно жизненно важно, чтобы не ходить как зомби в офисе.
Национальный фонд сна США утверждает, что достаточный отдых не только улучшает память и креативность, но также помогает нам принимать более точные решения. Если вы сомневаетесь, заказывать пиццу или салат, возможно, вам стоит немного вздремнуть, чтобы принять правильное решение.
Спи хорошо, и твой мозг скажет тебе спасибо!
Безусловно, движение - это не только хорошо для того, чтобы влезть в эти обтягивающие джинсы, но и для того, чтобы дать толчок нашим умственным способностям.
Упражнение: удобрение для мозга?
Безусловно, движение - это не только хорошо для того, чтобы влезть в эти обтягивающие джинсы, но и для того, чтобы дать толчок нашим умственным способностям.
Упражнения улучшают кровообращение в мозге, способствуя созданию новых клеток мозга. Да, каждый раз, когда вы выходите на пробежку или занимаетесь йогой, ваш мозг включается в режим строителя, создавая новые нейроны, как будто это детали конструктора Лего. Вперёд, двигайтесь!
Улучшите свою память и концентрацию с помощью этих советов
Правильное питание является ключом к поддержанию нашего мозга в форме. Продукты, богатые антиоксидантами и омега-3, такие как лосось или орехи, действуют как суперфуды для нашей серой материи. И если вы ищете более структурированный план, диета MIND может стать вашим союзником.
Улучшите свою память и концентрацию с помощью этих советов
Диета гениев
Правильное питание является ключом к поддержанию нашего мозга в форме. Продукты, богатые антиоксидантами и омега-3, такие как лосось или орехи, действуют как суперфуды для нашей серой материи. И если вы ищете более структурированный план, диета MIND может стать вашим союзником.
Ваш мозг будет так доволен, что может даже начать вспоминать имена всех ваших коллег по работе!
Средиземноморская диета для здоровой и долгой жизни
Вы когда-нибудь пытались сосредоточиться, пока ваш сосед играет на барабанах? Это непросто, правда? Создание окружающей среды без отвлекающих факторов может быть ключом к максимальному увеличению нашей концентрации.
Средиземноморская диета для здоровой и долгой жизни
Очистите путь: меньше шума, больше концентрации
Вы когда-нибудь пытались сосредоточиться, пока ваш сосед играет на барабанах? Это непросто, правда? Создание окружающей среды без отвлекающих факторов может быть ключом к максимальному увеличению нашей концентрации.
Упорядоченное пространство, без шума и постоянных уведомлений, может творить чудеса для нашей продуктивности. Попробуйте применить технику Помодоро, и вы увидите, как эти 25 минут работы станут вашими лучшими друзьями.
Узнайте много, не вставая с места: уроки тишины и покоя
В заключение, между хорошим сном, правильным питанием, физическими упражнениями и созданием подходящей среды мы можем помочь нашему мозгу работать на максимум. Теперь, в следующий раз, когда вы окажетесь на бесконечном собрании или будете готовиться к экзамену, помните: ваш мозг способен на гораздо большее, чем вы думаете!
Узнайте много, не вставая с места: уроки тишины и покоя
В заключение, между хорошим сном, правильным питанием, физическими упражнениями и созданием подходящей среды мы можем помочь нашему мозгу работать на максимум. Теперь, в следующий раз, когда вы окажетесь на бесконечном собрании или будете готовиться к экзамену, помните: ваш мозг способен на гораздо большее, чем вы думаете!
Какую технику вы попробуете первой, чтобы дать толчок вашей умственной деятельности?
Подписаться на свободный еженедельный гороскоп
Близнецы Весы Водолей Дева Козерог Лев Овен Рак Рыбы Скорпион Стрельца Телец
-
Преобразуй свою жизнь: небольшие изменения ежедневных привычек
"Узнайте, как изменить свою жизнь с помощью простых изменений привычек. Эта статья - ваш путеводитель к более полноценной и здоровой жизни." -
Экстремальный вызов: Инфлюенсер съел 24 яйца в день и раскрыл свой уровень холестерина
Ник Норвитц ел 24 яйца в день на протяжении месяца, чтобы проанализировать их влияние на холестерин, бросив вызов рекомендациям ВОЗ. Удивительно! -
Лучшие ночные привычки: еда и сон для улучшения вашего здоровья
Откройте для себя ночные привычки, которые улучшают ваш сон, устраняют токсины и подготавливают ваше тело к восстановительному отдыху. Преобразите свои ночи! -
Почему холод депрессирует нас? Влияние на здоровье, настроение и как это улучшить
Знаешь ли ты, что холод может нарушать твои гормоны и психическое здоровье? Заходи и узнай секреты борьбы с сезонной депрессией, как оставаться активным и наслаждаться этим временем года. Не позволяй холоду заморозить твое настроение! -
Прочти это, когда тебе трудно любить себя.
Любовь к самому себе - это такой трудный процесс, не только потому, что для этого требуется время, терпение и нежность, но и потому, что есть еще и этот позор, который, кажется, растет внутри нас, когда мы не можем его найти.
Подписаться на свободный еженедельный гороскоп
Получайте еженедельно в своем электронном письме «Гороскоп» и наши новые статьи о любви, семье, работе, мечтах и других новостях. Мы не отправляем спам.
Астральный и нумерологический анализ
-
Интерпретатор снов онлайн: с искусственным интеллектом
Хотите узнать, что означает сон, который вы видели? Откройте для себя силу понимания ваших снов с нашим передовым онлайн-интерпретатором снов, использующим искусственный интеллект, который отвечает вам за секунды.
-
Советы о том, как найти любовь в соответствии с Вашим знаком зодиака
Узнайте, как найти идеальную любовь в соответствии с Вашим знаком зодиака. Короткие советы для Вас в поиске любви. -
Как мы думаем, влияет на восприятие течения времени
Исследователи обнаружили, что наш мозг работает как счетчик опыта. Из этого следует, что время кажется нам более быстрым или более медленным. -
Лучшие часы для потребления продуктов, которые заботятся о вашем сердце и пищеварении
Узнайте, как включение их в ваш рацион улучшает сердечно-сосудистое здоровье. Узнайте лучшее время для их употребления и предотвращения запоров. Информируйтесь уже сегодня! -
Ультраобработанные: продукты, которые сокращают жизнь и как достичь долголетия
Узнайте, как ультраобработанные продукты угрожают вашему здоровью и сокращают жизнь. Узнайте, какие продукты выбирать, чтобы жить дольше, согласно доктору Хорхе Дотто. -
Еженедельная стирка постельного белья - ключ к вашему здоровью и отдыху!
Знали ли вы, что ваши простыни - любимый ночной клуб бактерий и клещей? Узнайте в этой статье медицинские причины и хитрости для поддержания гигиены в вашей спальне и улучшения качества жизни. Не более оправданий для несмены постельного белья! -
Ведение интимного дневника помогает внутреннему росту
Узнайте, как интимный дневник способствует эмоциональному развитию детей, помогая им эффективно выражать свои страхи и мечты. -
Почему Вы были несчастливы в последнее время в соответствии с Вашим знаком зодиака?
Узнайте, что может быть причиной Вашего недавнего несчастья в соответствии с Вашим знаком зодиака - не пропустите! -
Почему постоянная занятость вредит вашему благополучию
"Узнайте в этой статье важность делать паузы в быстром мире. Узнайте, почему остановка необходима для вашего благополучия." -
Изменение климата повлияет на 70% мирового населения: Рекомендации
Узнайте, как изменение климата повлияет на 70% мирового населения в следующие два десятилетия, согласно исследованиям ученых из Норвегии и Великобритании. Будьте в курсе! -
Исцеление приходит в волнах, так что продолжайте плавать
Исцеление во многом похоже на воспоминания, воспоминания о том, кто ты на самом деле. Это процесс познания себя так, как ты никогда раньше не делал. -
Становится ли стагнирующей продолжительность жизни? Новые исследования раскрывают правду
Ожидаемая продолжительность жизни замедляется: исследования показывают, что медицинские достижения уже не способствуют долголетию, как раньше. Достигли ли мы человеческого предела? -
-
Что означает видеть во сне огонь?
Откройте скрытый смысл, стоящий за Вашими снами с огнем - страх, страсть, трансформация? Найдите ответы в нашей исчерпывающей статье.